Nie si hysterická ani len unavená: 7 signálov, že môže prichádzať perimenopauza

Máš pocit, že tvoje telo zrazu reaguje inak, no nevieš presne povedať prečo? Raz spíš zle, potom ťa rozhodí maličkosť, cyklus si začne robiť vlastný program a únava sa tvári, že sa k tebe nasťahovala natrvalo.

Mnohé ženy si tieto zmeny najprv vysvetľujú stresom, prácou, deťmi, vzťahom alebo tým, že „asi len nezvládajú“. Lenže za tým môže stáť aj perimenopauza.

Perimenopauza nie je hanba, zlyhanie ani dôkaz, že sa s tebou deje niečo zvláštne. Je to prirodzené obdobie hormonálnych zmien pred menopauzou. Problém je skôr v tom, že sa o nej dlho hovorilo málo. A keď žena nevie, čo sa deje, ľahko nadobudne pocit, že problém je v jej hlave. Ďakujeme, spoločnosť, zas si odviedla skvelú prácu.

Každá žena má občas náročné obdobie. Práca, domácnosť, rodina, vzťahy, povinnosti a k tomu ešte očakávanie, že všetko zvládneš s úsmevom a najlepšie bez toho, aby si niekoho zaťažovala. Lenže telo nie je stroj. Aj keď myseľ stále opakuje, že ešte vydržíš, telo môže začať vysielať signály, že stres už prekročil zdravú hranicu.

1. Cyklus už nie je taký spoľahlivý ako kedysi

Jedným z prvých signálov bývajú zmeny menštruačného cyklu. Menštruácia môže prísť skôr, neskôr, môže byť silnejšia, slabšia alebo úplne iná než predtým. Niektoré ženy si všimnú aj výraznejší PMS alebo väčšiu citlivosť pred menštruáciou.

Ak sa cyklus zrazu mení a ty nevieš prečo, netreba hneď panikáriť. No oplatí sa sledovať, čo sa deje, a poradiť sa s gynekológom.

2. Zle spíš, aj keď si vyčerpaná

Unavená si celý deň, ale večer zrazu nevieš zaspať. Alebo sa budíš uprostred noci a ráno vstaneš s pocitom, že si neoddychovala, len ležala v tme a premýšľala nad životom.

Zhoršený spánok patrí medzi časté príznaky hormonálnych zmien. Ak sa k tomu pridá nočné potenie alebo vnútorný nepokoj, telo ti možno dáva najavo, že sa niečo mení.

3. Nálady máš ako na horskej dráhe

Raz si v pohode, o chvíľu plačeš, potom ťa rozčúli tón správy, pomalý internet alebo človek, ktorý len existuje príliš nahlas. Samozrejme, podráždenosť môže mať veľa príčin. No ak máš pocit, že tvoje reakcie sú silnejšie než predtým, nemusíš sa hneď označiť za hysterickú.

Hormonálne výkyvy vedia ovplyvniť náladu, úzkosť aj schopnosť zvládať bežný tlak. Perimenopauza sa často prejaví práve psychicky, nielen telesne.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by ODZADU SK (@odzadu.sk)

4. Objavujú sa návaly tepla alebo nočné potenie

Zrazu ti je horúco, aj keď ostatní sedia úplne pokojne. Alebo sa v noci zobudíš spotená, hoci v izbe nie je teplo. Návaly tepla a nočné potenie patria medzi známe prejavy hormonálnych zmien.

Nie každá žena ich zažije rovnako intenzívne. U niekoho prídu len občas, u inej výrazne narušia spánok aj bežný deň.

5. Máš brain fog a horšie sa sústredíš

Zabudneš, po čo si išla do izby. Hľadáš slovo, ktoré bežne používaš. Čítaš vetu trikrát a stále nevieš, čo v nej bolo. Nie, nemusíš okamžite dramaticky oznamovať, že ti odchádza mozog do dôchodku.

Takzvaná mozgová hmla sa môže objaviť pri strese, nedostatku spánku, ale aj pri hormonálnych zmenách. Ak sa opakuje spolu s ďalšími príznakmi, stojí za pozornosť.

6. Mení sa chuť na intimitu alebo komfort v intímnej oblasti

Niektoré ženy si všimnú nižšiu chuť na intimitu, väčšiu suchosť alebo nepríjemný diskomfort. Je to citlivá téma, o ktorej sa veľa nehovorí, hoci by sa malo. Telo sa mení a ženské zdravie nekončí pri tom, či cyklus príde načas.

Ak cítiš bolesť, suchosť alebo výraznú zmenu, určite to nerieš mlčaním. Gynekológ ti môže pomôcť nájsť bezpečné riešenie.

7. Máš pocit, že nie si sama sebou

Možno ťa najviac zneistí práve tento pocit. Nie konkrétny príznak, ale zvláštny vnútorný dojem, že tvoje telo aj psychika fungujú inak. Ženy často hovoria, že sa cítia preťažené, citlivejšie, úzkostnejšie alebo menej stabilné.

Ak sa v tom spoznávaš, neznamená to, že si slabá. Znamená to, že tvoje telo si zaslúži pozornosť. Perimenopauza môže prísť nenápadne a jej prejavy sa dajú ľahko zameniť za stres, únavu alebo „bežné obdobie“.