Nedostatok intimity ovplyvňuje tvoje zdravie, vzťah a psychiku? Toto maj na pamäti

Intímna spokojnosť nie je len o fyzickej blízkosti, ale aj o emocionálnom naplnení a psychickej pohode. Výskumy zverejnené v The Times, NY Post a Verywell Health ukazujú, že kvalita intímneho života priamo ovplyvňuje úroveň šťastia, sebavedomia a celkového duševného zdravia. Či už ide o harmonický vzťah, zdravé sebavedomie alebo schopnosť vyjadrovať svoje potreby, spokojnosť v tejto oblasti môže zlepšiť nielen partnerské vzťahy, ale aj celkovú kvalitu života.

Výskum z novembra 2024, ktorý zahŕňal takmer 6 000 účastníkov z rôznych krajín, odhalil, že slobodné ženy, najmä staršie, vykazovali vyššiu úroveň spokojnosti a šťastia v porovnaní so slobodnými mužmi. To naznačuje, že intímna spokojnosť a psychická pohoda je nezávisia výlučne od romantického vzťahu.

Pravidelné org*zmy sú spojené s rôznymi fyzickými a psychickými benefitmi, ako je redukcia stresu, zlepšenie nálady a väčšia spokojnosť vo vzťahoch. Tieto výhody súvisia s uvoľňovaním hormónov ako oxytocín a endorfíny, ktoré podporujú emocionálne spojenie a pohodu.

Ako teda dosiahnuť harmóniu medzi intimitou a psychickou pohodou? Na túto tému sme sa pozreli aj s odborníkmi. Odpovedali nám s*xpertka Lucie Slováčková z e-shopu Ruzovyslon.sk, ktorý predáva ero*ické pomôcky a zaoberá sa zdravou s*xualitou a psychológ Mgr. Martin Ondria z online poradne MOJRA.sk.

zdroj: Pexels/cottonbro studio

Ako úzko súvisí intímna spokojnosť s psychickou pohodou?

Ako uvádza psychológ, odpoveď závisí od toho, ako veľmi je pre dotyčnú osobu táto forma intimity dôležitá. Je totiž pochopiteľné, že milovanie ako jedna zo základných potrieb je pre mnohých ľudí a pre zdravé fungovanie ich partnerského vzťahu významné. Avšak u každého sa jeho dôležitosť môže líšiť. Pre niekoho to môže byť dôležitejšie ako pre iného.

„V závislosti od tejto dôležitosti sa odvíja aj vplyv na celkovú psychickú pohodu. Pretože, ak je pre niekoho intímna spokojnosť v oblasti s*xu nadmieru dôležitá, no túto spokojnosť nenapĺňa, tak to na takéhoto človeka bude vplývať pochopiteľne viac ako na niekoho, u koho má táto spokojnosť nižšiu prioritu. Avšak bez ohľadu na to, pre koho je to ako významné, tak dlhodobá nespokojnosť v oblasti s*xuálnej intimity dokáže mať na človeka a jeho osobnú psychickú pohodu negatívny vplyv,“ dodáva.

„Kvalitný milostný život nám vo veľkej miere prispieva k celkovej psychickej pohode. Súvisí to s naplnením a pocitom šťastia po fyzickej blízkosti s osobou, ktorú máme radi. Pravidelná s*xuálna aktivita výrazne zlepšuje náladu, znižuje hladinu stresu a dokonca pomáha zvýšiť sebavedomie,“ opisuje aj s*xpertka.

zdroj: Pexels/Jonas Wilson

Aké sú psychické dôsledky dlhodobej nespokojnosti v intímnom živote?

Pohľad psychológa

Milovanie je jedným z najzákladnejších pilierov v každom vzťahu. Pravidelne by ho mal praktizovať každý človek od určitého veku. A to preto, že dlhodobé neuspokojenie môže spôsobiť vážne zdravotné aj psychické problémy. TU nájdeš dôvody, prečo s milovaním (ne)čakať až do svadby a po kliknutí SEM zase zistíš, aké sú signály, že ti chýba vyvrcholenie.