Necítiš sa v posteli príťažlivo a nenávidíš pohľad do zrkadla? Toto s nami robí Instagram

Nenávisť k vlastnému telu nie je problémom len jednotlivcov. Podľa štúdie výskumníkov z University of Waterloo je až 55 % mladých ľudí nespokojných so svojím vzhľadom, pričom odborníci upozorňujú, že veľkú úlohu v tom zohrávajú sociálne siete a neustále porovnávanie sa s ostatnými.

Téma ženského tela je v spoločnosti prítomná na každom kroku. Napriek tomu, že sa o sebaláske, body positivity a prijatí vlastného vzhľadu hovorí viac než kedykoľvek predtým, mnohé ženy sa stále trápia pocitmi neistoty, hanby či nespokojnosti.

O tom, ako sa negatívny vzťah k vlastnému telu podpisuje na psychike, partnerských vzťahoch aj každodennom fungovaní, pre Odzadu.sk prehovorila psychologička Mgr. Katarína Podobová z online poradne MOJRA.sk.

Nespokojnosť s vlastným telom pritom nemusí súvisieť len s kilogramami navyše. Môže sa objaviť po tehotenstve, počas menopauzy, po zdravotných komplikáciách alebo jednoducho v období, keď prechádzame náročnejšou životnou etapou. To, ako sa cítime vo vlastnej koži, totiž ovplyvňuje množstvo faktorov.

Hoci sa o sebaláske a prijatí vlastného tela hovorí čoraz častejšie, pre mnohé ženy zostáva táto cesta náročná. Teória sa totiž často stretáva s realitou plnou pochybností, porovnávania sa a tlaku na dokonalosť, ktorému je v dnešnej dobe len ťažké uniknúť.

Na to, ako naše telo ovplyvňujú rôzne životné obdobia, sa pritom oplatí pozerať v širších súvislostiach. Veľkú úlohu zohrávajú aj hormonálne zmeny, ktoré môžu výrazne ovplyvniť vzhľad, náladu aj celkové fungovanie organizmu. Viac sa o tejto téme dočítaš TU.

zdroj: Pexels/Iurii Laimin

Intimita s partnerom, keď sa necítiš príťažlivo

Intimita je pre mnohé ženy úzko spojená s pocitom istoty, prijatia vlastného tela a schopnosťou naplno vnímať prítomný okamih. Ak ich však neustále zamestnávajú myšlienky o vzhľade či pochybnosti o vlastnej atraktivite, len ťažko sa dokážu uvoľniť a naplno si vychutnať blízkosť.

„Dôležité je ale podotknúť, že túžba po intimite sa po pôrode alebo v období menopauzy prirodzene mení, a je to normálne. Pocit príťažlivosti často vzniká z pocitu spojenia so sebou, nielen z fyzického vzhľadu,“ hovorí odborníčka.

„Môže pomôcť nájsť si čas pre seba a dovoliť si venovať sa aktivitám, pri ktorých sa žena cíti sebavedomá. Kde nemusí byť matka, partnerka ani tá, ktorá sa stará o druhých,“ pokračuje.

zdroj: Freepik/freepik

„Niekedy pomáha aj vhodné oblečenie či pohyb, no nie preto, aby ste zmenili svoje telo, ale aby ste sa v ňom cítili lepšie. Pomáha tiež otvorene komunikovať s partnerom nielen o tele, ale o pocitoch neistoty, hanby alebo zraniteľnosti či o tom, ako intimitu nastaviť a prispôsobiť zmenám,“ dodáva.

Techniky, ktoré ti pomôžu prejsť od nenávisti k neutrálnemu postoju

Prijatie vlastného tela je proces, ktorý si vyžaduje čas, trpezlivosť a láskavejší prístup k sebe samej. Mnohé ženy sa počas života stretávajú s neistotou týkajúcou sa vzhľadu, pričom tlak na dokonalosť môže ovplyvniť nielen ich sebavedomie, ale aj celkovú psychickú pohodu a vzťah k vlastnému telu.