Pexels/Gustavo Fring

Cviky pre pevný zadok a nohy

Na tieto partie sa nemusíš zameriavať len vo fitku, plnohodnotný tréning môžeš absolvovať opäť doma. Skús ho a neoľutuješ, miestami sa budeš cítiť, akoby si naozaj cvičila v posilňovni.

Cviky na posilnenie hlbokého stabilizačného systému a panvového dna

V tomto videu nájdeš tri možnosti cvikov s gymnastickou loptou, ktoré ti pomôžu práve vtedy, ak potrebuješ posilniť svalstvo panvového dna a tiež hlboký stabilizačný systém (HSS) – ide o svaly uložené v hĺbke trupu.

V prípade, že ťa cvičenie s fitloptou zaujalo, na záver si môžeš pozrieť ďalšie videá, ako cvičiť z pohodlia domova:

Dostaň Odzadu do svojich Google odporúčaní

Pridať ako preferovaný zdroj Odzadu, odkaz sa otvorí v novom okne

Odporúčané články

Viac z kategórie Wellbeing/Zdravie