Mlčanie partnera môže zanechať traumu: Odborníčka radí, kedy je čas na rozchod

Tichá domácnosť nemusí byť len prejavom urazenosti či potreby oddychu po hádke. Odborníci upozorňujú, že dlhodobé ignorovanie partnera môže mať vážne dôsledky na psychické zdravie aj kvalitu vzťahu.

Upozorňuje na to aj systematický prehľad zahraničných výskumov na webe Frontiers, ktorý analyzoval desiatky štúdií o takzvanom silent treatment a jeho vplyve na partnerské vzťahy.

O tom, prečo niektorí partneri používajú mlčanie ako formu trestu, ako rozlíšiť potrebu priestoru od psychickej manipulácie a aké následky môže mať dlhodobé ignorovanie na psychiku aj samotný vzťah, pre Odzadu.sk exkluzívne porozprávala psychologička Mgr. Ingrid Molnárová z online poradne MOJRA.sk.

Ak si myslíš, že tichá domácnosť je len neškodnou súčasťou partnerských konfliktov, možno ťa prekvapí, čo všetko môže spôsobiť. Už TU psychologička upozornila na to, prečo môže byť jednou z najbolestivejších foriem psychického násilia.

Ako reagovať, keď s tebou partner nekomunikuje?

Ak sa vo vzťahu objaví dlhodobé ignorovanie, mnohé ženy si nie sú isté, ako na takúto situáciu správne reagovať. Psychologička preto vysvetlila, ktoré reakcie môžu problém ešte zhoršiť a aký prístup považuje za najzdravší.

„Najčastejšou reakciou býva snaha konflikt čo najrýchlejšie ukončiť. Žena opakovane píše správy, ospravedlňuje sa, prosí partnera o rozhovor alebo preberá zodpovednosť aj za veci, ktoré nespôsobila. Práve to však manipulatívny partner často očakáva. Na druhej strane ani odplácanie rovnakým spôsobom väčšinou nič nevyrieši,“ uvádza expertka.

„Ak obaja používajú mlčanie ako trest, vzťah sa dostáva do bludného kruhu. Najzdravšou reakciou je pokojne pomenovať situáciu. Napríklad: Rešpektujem, že potrebuješ čas. Som pripravená rozprávať sa, keď budeš pripravený aj ty. Dlhodobé ignorovanie však nepovažujem za zdravý spôsob riešenia konfliktov,“ pokračuje.

zdroj: Freepik/freepik

„Takáto reakcia zachováva vlastnú dôstojnosť a zároveň nastavuje hranicu. Ak sa silent treatment opakuje pravidelne, je dôležité uvedomiť si, že problém nie je v jednej hádke, ale v samotnom spôsobe fungovania vzťahu,“ dodáva.

Tichá domácnosť ako trauma

Dlhodobé napätie vo vzťahu sa nemusí odraziť len na psychike. Podľa odborníčky môže mať výrazný dosah aj na celkové fungovanie organizmu a každodenný život.

„Dlhodobý psychický stres sa neprejavuje iba na emóciách, ale aj na tele. Chronicky zvýšená hladina stresových hormónov môže viesť k poruchám spánku, bolestiam hlavy, tráviacim problémom, únave, oslabenej imunite, či zvýšenému krvnému tlaku,“ hovorí psychologička.

zdroj: ChatGPT

„Mnohé ženy opisujú, že počas období ignorovania nedokázali jesť, sústrediť sa v práci alebo normálne fungovať. Ich myseľ bola neustále zamestnaná otázkou, čo sa deje,“ pokračuje.