Kedy je čas spozornieť? 6 nenápadných príznakov, že sa s partnerom odcudzujete

Emocionálna vzdialenosť sa často začína nenápadne – menej spolu trávite čas, nepodporujete sa a potláčate pocity. Podľa štúdie publikovanej na weboch TherapyRoute a eNotAlone, odcudzenie môže byť dôsledkom nedostatku vzájomného pochopenia či nerešpektovania odlišných potrieb.

Ak napríklad jeden partner túži po blízkosti, zatiaľ čo druhý preferuje viac priestoru, môže vzniknúť napätie. Ďalším varovným signálom je znížená kvalita spoločných chvíľ. Sedieť vedľa seba na pohovke s telefónmi v rukách nie je to isté ako aktívne spolu tráviť čas.

Výskum ukazuje, že práve vedomé a zmysluplné aktivity dokážu posilniť emocionálnu blízkosť, zatiaľ čo ich nedostatok vedie k pocitu osamelosti aj počas prítomnosti partnera​.

Rozpoznanie týchto znakov je prvým krokom. Následne treba venovať pozornosť spoločnej komunikácii a ochote riešiť problémy. Dôraz na vzájomné pochopenie a emocionálnu podporu môže byť mostom, ktorý zachráni aj narušené spojenie. Ak ťa zaujíma viac detailov, čítaj ďalej. Túto tému sme dopodrobna rozobrali aj s psychologičkou Mgr. Ingrid Molnárovou z online poradne MOJRA.sk.

Príznaky, že medzi vami vzniká vzdialenosť

To, že ste spolu už niekoľko desiatok rokov, neznamená, že sa nemôžete odcudziť. TAKTO sa vám však podarí vybudovať šťastný a dlhodobý vzťah. Stačí dodržiavať niekoľko základných pravidiel a vydrží vám to spolu. Ako však spoznať, že už ste na hrane a v ovzduší víri emocionálna vzdialenosť? Často ju totiž nie je ľahké zbadať.

„Medzi najčastejšie emocionálne príznaky odcudzenia vo vzťahu patrí pocit osamelosti, aj keď sú partneri fyzicky prítomní. Tiež nedostatok emocionálnej intimity, kde partneri už viac nezdieľajú svoje pocity a zážitky. Ďalším príznakom je nezáujem alebo apatia voči problémom či úspechom partnera, čo vedie k pocitu, že ich životy sú oddelené,“ opisuje odborníčka na úvod.

„Môže sa tiež prejaviť zvýšená podráždenosť alebo frustrácia voči partnerovi, ktorá pramení z nepochopenia alebo nedostatku komunikácie. Častá je aj znížená frekvencia alebo kvalita vzájomnej komunikácie, keď partneri prestanú mať hlboké a zmysluplné rozhovory. Emocionálne odcudzenie sa môže prejaviť aj stratou pocitu dôvery a bezpečia vo vzťahu. To môže viesť k menšej ochote byť otvorená a zraniteľná pred partnerom,“ dodáva.

zdroj: Unsplash/A. L.

Prečo k vám dorazila emocionálna vzdialenosť?