Unsplash/Ivan Dodig

Nevenuješ sa im pravidelne

Odborné knihy rozprávajú o tom, že kým si vytvoríme zvyk, trvá to 21 dní. A najdôležitejšie je, že by sme nemali vynechať ani jeden deň. Ak sa to náhodou aj stane, treba len pokračovať ďalej. V žiadnom prípade nemôžeš preskočiť dva dni, lebo sa rapídne znižuje šanca, že sa k novej činnosti ešte vôbec vrátiš.

Musíš si proste vytvoriť akúsi rutinu. Ak chceš viac čítať, povedz si, že každý večer si prečítaš pred spaním 5 strán. Alebo ak chceš chudnúť, každý deň sa pôjdeš prejsť a k tomu pôjdeš trikrát do týždňa aj do fitka. Ak si zvykneš na to, že tieto veci sú teraz súčasťou tvojho života, už ich budeš robiť automaticky.

Nebaví ťa to

Veľmi častou chybou je aj to, že ty sama to v skutočnosti nechceš robiť, ale odporučil ti to niekto iný, prípadne chceš podporiť kamošku. Alebo si si len nevybrala vhodný spôsob, ktorý by ťa napĺňal. Niekomu vyhovuje chodenie do fitka, niekto má radšej iné športy alebo len cviky s vlastnou váhou podľa videí.

Musíš hľadať a skúšať to, čo ti bude vyhovovať. Je úplne normálne, že hneď na prvý raz netrafíš tú dokonalú aktivitu.

Chýba ti motivácia

V čom spočíva tvoja motivácia? Prečo sa chceš učiť nový jazyk? Chceš cestovať? Alebo prečo túžiš zhodiť pár kíl? Aby si sa zmestila do dokonalých šiat alebo sa len chceš cítiť dobre vo svojom tele? Je dobré stanoviť si niečo, čo ťa bude poháňať v dosahovaní svojich snov. Ideálnym prostriedkom je nástenka vízií. Keď budeš vidieť, čo všetko ťa v cieli čaká, tvoja motivácia sa zvýši.

Odporúčané články

Viac z kategórie Lifestyle