Hľadáš spôsob, ako zlepšiť spánok? Skús to podľa svojho znamenia zverokruhu

Strelec

Tebe môže pomôcť cvičenie. Nie nejaké intervalové, ale skôr strečing, joga či pilates. Rovnako môžeš skúsiť aj meditáciu, ktorá upokojí tvoju rozlietanú myseľ. Ak sa bojíš, že na niečo zabudneš, radšej si to zapíš, ale nedrž to v hlave.

Kozorožec

Na tvoje znamenie môže mať pozitívny vplyv aromaterapia. Nájdi si vonný olejček určený na upokojenie a lepší spánok. Pridaj k tomu aj sviečky a bylinkový čaj, prípadne si dopraj raz za čas horúci kúpeľ. Svoje môže urobiť aj hodvábna či saténová posteľná bielizeň.

zdroj: Pixabay/Pexels

Vodnár

Určite neponocuj, pretože to môže narušiť tvoj spánkový cyklus. Snaž sa chodiť do postele včas, ale neber si so sebou mobil, radšej knihu a prečítaj si aspoň 5 až 10 strán. Do pozadia si môžeš pustiť aj relaxačnú hudbu ako šum mora alebo dážď.

Ryby

Patríš medzi znamenia, na ktoré môžu pozitívne vplývať bylinky ako harmanček či medovka. Dobrým pomocníkom môže byť aj melatonín, ktorý si daj približne pol hodinu pred odchodom do postele. Nepozeraj do mobilu, ale radšej si pusti hudbu alebo prečítaj pár strán z knihy. Vyvaruj sa tiež alkoholu.

Aby si mohla zlepšiť svoj spánok, je dôležité poznať svoje znamenie zverokruhu a prispôsobiť tvoje spánkové návyky podľa neho. Veľký rozdiel môžeš dosiahnuť aj zmenou polohy, v ktorej spávaš. Vieš, ktorá sa považuje za najlepšiu? Odpoveď nájdeš v našom staršom článku.