Empatická žena: Tieto 3 body sú ako príručka prežitia pred emóciami iných

Príručka prežitia

Ochranný štít

Nie všetky emócie, ktoré na teba ľudia prenášajú sú dobré. A práve tie zlé, toxické a negatívne ti vedia ubližovať. Vieš sa im vyhnúť pomyselným ochranným štítom. Možno ti to príde vtipné a určite, kým sa s tým zžiješ, tak to nebude fungovať.

Ale keď tomu dáš šancu a začneš samu seba ochraňovať od týchto vplyvov, tvoje mentálne vyčerpanie už nebude také veľké. Dokážeš sa odosobniť a prijímať už len tie dobré a pozitívne veci, ktoré aj tebe pomôžu.

zdroj: Unsplash/Aline de Nadai

Bez hraníc to nepôjde

Bude náročné si vyčleniť ľudí a hranice, ktoré im dovolíš prekračovať. Ak boli doteraz zvyknutí na to, že ťa majú vždy po ruke, ako takú bútľavú vŕbu, budeš musieť zmeniť prístup. Nemôžeš im donekonečna robiť studnicu ich problémov.

Urči si, kedy už jednoducho stačí a budeš musieť povedať nie. Bez toho to nepôjde, pokiaľ chceš myslieť aj na vlastné šťastie a hlavne zdravie. Možno na teba budú zo začiatku pozerať blbo, ale musia to pochopiť. Ty nie si nútená prijímať ich zlo.

zdroj: Unsplash/Priscilla Du Preez 🇨🇦

Meditácia je záchrana

Áno, áno, nemusíš mať čas na meditáciu, či jógu. Je to pochopiteľné. No občas stačí obyčajný nádych a pár minút pokoja pre teba a tvoju hlavu. Aby si prijala celý deň, aby si absorbovala všetky vnemy navôkol a uvoľnila sa.

Nemusíš počúvať ezoterickú hudbu, ani nijako poskakovať. Jednoducho si sadni na gauč, zatvor oči a „vypni hlavu“. Alebo sama sebe len vysvetli, že je všetko v poriadku a už si v pokoji, už nemusíš nad ničím uvažovať a môžeš jednoducho iba byť.