Chráň sa pred negatívnymi ľuďmi: Týmito 7 spôsobmi sa obrníš voči ich pesimizmu

V živote sa stretávame s rôznymi typmi ľudí. Niektorí nás motivujú, povzbudzujú a iní zas ubíjajú. Najmä negatívni ľudia, ktorí šíria vôkol seba iba pesimizmus, človeka dokážu poriadne vyšťaviť. 

Často, nech si bola predtým akákoľvek šťastná a nabudená, sa ti ten svet začne javiť čierno-biely. Všetko sa zahalí do pochmúrnych farieb a namiesto poloplného poháru vidíš poloprázdny. A to všetko iba preto, lebo si strávila niekoľko chvíľ pri človeku, čo ťa zahltil všetkou neférovosťou a nepeknosťou nášho sveta.

A pritom sa stačí na veci pozrieť z iného uhla pohľadu. No najväčším nešťastím týchto ľudí býva, že oni nechcú vidieť svet lepšími očami. Topia sa vo vlastnom pesimizme a vyhovuje im to. Ak to však teba ubíja a chceš sa pred pesimistami brániť, poradíme ti.

Ak ťa ničia negatívni ľudia, týmito 7 spôsobmi sa obrániš

1. Nastav si zdravé hranice

Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako sa chrániť pred negatívnymi ľuďmi, je nastavenie jasných hraníc. Ak cítiš, že rozhovor s takým človekom začne ubližovať tvojej nálade alebo sebadôvere, je úplne v poriadku, ak sa rozhodneš obmedziť čas, ktorý s ním tráviš. Zdravo nastavené hranice ti pomôžu udržať si odstup a zachovať si svoju vnútornú pohodu. Nemusíš byť neustále k dispozícii pre ich problémy a sťažnosti.

2. Ľudia, ktorí nemajú pekného slova, si nezaslúžia byť vypočutí

Negatívni ľudia často prejavujú pesimizmus a sťažnosti bez ohľadu na to, kto je okolo nich. Je dôležité uvedomiť si, že ich správanie zvyčajne pramení z ich vlastných problémov, neistôt a nespokojnosti so životom. Preto si ich slová nesmieš brať príliš k srdcu. Ak sa naučíš oddeliť ich postoje od svojej osobnej hodnoty, bude pre teba ľahšie ich kritiku a pesimizmus ignorovať.

zdroj: Pexels/Artem Podrez

3. Zameraj sa na pozitívne veci vo svojom živote

Aby si si udržala psychickú pohodu a nenechala sa strhnúť pesimizmom, je kľúčové, aby si sa zamerala na pozitívne veci. Udržuj si optimistický postoj tým, že budeš venovať pozornosť tomu, čo ťa robí šťastnou a napĺňa ťa to. Vytvor si zoznam vecí, za ktoré si vďačná, a pravidelne si ho pripomínaj. Keď zameriaš svoju myseľ na pozitíva, negatívne myšlienky a postoje iných ľudí budú mať na teba menší dopad.

4. Aj takíto ľudia potrebujú oporu, ale s mierou

Ak máš v okolí negatívneho človeka, možno sa budeš cítiť povinná byť mu oporou. Je úplne v poriadku vypočuť si priateľa alebo blízkeho, ktorý prechádza ťažším obdobím. Dôležité je však vedieť, kde je hranica medzi poskytovaním podpory a absorbovaním jeho negativity. Nezabúdaj, že nemôžeš zachrániť každého a zmeniť niekoho negatívny prístup. Buď prítomná, keď to situácia vyžaduje, ale nedovoľ, aby ťa ich problémy pohltili.

5. Obklop sa pozitívnymi ľuďmi

Nie nadarmo sa vraví – s kým si, taký si. Vyváž negatívne vplyvy tým, že sa budeš viac obklopovať ľuďmi, ktorí ťa inšpirujú a prinášajú do tvojho života radosť a optimizmus. Okolie má veľký vplyv na tvoju náladu a energiu. Preto musíš mať po boku ľudí, ktorí ťa povzbudzujú. Pozitívni jedinci ti pomôžu udržať si dobrú náladu a dodať ti vnútornú silu čeliť negatívnym vplyvom.

6. Udrž si emocionálny odstup

Emocionálny odstup znamená, že sa nenecháš vtiahnuť do nálady a negatívnych emócií druhých ľudí. Hoci môžeš byť fyzicky prítomná a zapojená do rozhovoru, je dôležité, aby si svoje emócie oddelila od ich pesimizmu. Udrž si nadhľad a pamätaj, že ich názory a pocity nemusia odrážať realitu.

zdroj: Unsplash/Kristopher Roller

7. Zameraj sa na riešenia, nie na problémy

Pesimistickí ľudia sa často zamerajú len na komplikácie. Preto skús v rozhovore navrhovať konkrétne riešenia ich problémov alebo poukázať na pozitívne stránky situácie. Ak sa ti podarí presmerovať ich pozornosť na hľadanie východiska, môže to zmeniť smer celej konverzácie a zmierniť pesimizmus.

Niekedy tými negatívnymi ľuďmi v našom živote bývajú rodinní príslušníci. A toxická rodina ťa môže poznačiť omnoho viac, ako „cudzinci“, ktorých môžeš kedykoľvek bez výčitiek odstrihnúť. Na to, či je v poriadku prerušiť kontakt aj s rodinou, nám odpovedala odborníčka TU.