„Čas zahojí všetko“ – klišé alebo pravda? Toto musíš spraviť hneď po rozchode

Rozchod dokáže poriadne zamávať emóciami, sebavedomím aj pohľadom na budúcnosť. Nie je preto prekvapením, že patrí medzi najstresujúcejšie udalosti. Výskum z PubMed dokonca ukázal, že viac ako tretina dospelých zažila rozchod počas jedného roka a mnohí ho opisovali ako jednu z najťažších skúseností živote. 

Hoci každý rozchod prežívame inak, jedno majú spoločné takmer všetky – prinášajú množstvo otázok, pochybností a emócií, s ktorými sa musíme naučiť pracovať.

O tom, čo môže človeku pomôcť v období po ukončení vzťahu a prečo je dôležité nezabúdať na vlastné potreby, pre Odzadu.sk prehovorila psychologička Mgr. Viera Škopová z online poradne MOJRA.sk.

Prečo nás rozchod bolí viac, než si myslíme?

Mnohí ľudia sa po rozchode snažia nájsť odpoveď na to, čo sa pokazilo, či sa dalo niečo zachrániť alebo ako dlho bude bolesť trvať. Odborníci však upozorňujú, že cesta k uzdraveniu nebýva rovnaká pre každého. Závisí od dĺžky vzťahu, intenzity citov, okolností rozchodu aj od toho, akú podporu máme vo svojom okolí.

Nie je pritom výnimkou, že vzťahy sa končia aj bez nevery či veľkého konfliktu. Ako sme sa už TU dozvedeli, za rozpadom partnerstva často stoja dlhodobo neriešené problémy, odcudzenie alebo nenaplnené potreby. Práve preto býva prijatie konca vzťahu pre mnohých také náročné.

Ako si zahojiť srdce po rozchode?

Rozchod patrí medzi najnáročnejšie životné skúsenosti a len málokto sa s ním vyrovná zo dňa na deň. Hoci si často uvedomujeme, že vzťah nefungoval alebo nemal budúcnosť, city nezmiznú zo dňa na deň. Práve preto sa mnohí ľudia po ukončení vzťahu ocitajú v situácii, keď sa snažia pochopiť, ako sa pohnúť ďalej a znovu nájsť vnútornú rovnováhu.

zdroj: Freepik/freepik

„Prvým krokom k zahojeniu srdca po rozchode je obrátiť pozornosť späť k sebe a dovoliť si prijať vlastné emócie. Aj keď k bývalému partnerovi stále cítime hlbokú náklonnosť či lásku, je dôležité uvedomiť si, že spokojný a naplnený vzťah nemôže stáť len na citoch jednej strany,“ uvádza expertka.