Prichádzajú najobávanejšie sviatky roka, najmä čo sa týka zvyšujúceho čísla na váhe. Po Vianociach má mnoho z nás výčitky svedomia, pretože máme tendenciu prejedať sa. Aj z toho dôvodu patrí k najčastejším predsavzatiam práve schudnutie a pracovanie na svojej postave.
Aby si týmto pocitom predišla, je veľmi dôležité, ako sa budeš počas vianočných sviatkov správať. Môžeš si dopriať zemiakový šalát aj koláče, no mala by si to robiť s mierom. Práve pevná vôľa v kombinácii s pohybom môže byť kľúčom k tomu, aby si si nemusela povoľovať opasok.
Nejedz návalovo vo veľkých množstvách
Aj keď ťa láka naložiť si plný tanier ráno, na obed, večer a vlastne počas celého dňa, kroť sa. Nejedz obrovské porcie, pretože kalorický príjem bude niekoľko násobne prevyšovať to, čo by si mala v skutočnosti prijať. Ak si chceš dať väčší obed, zvyšné jedlá by mali byť už menšie.
Aspoň niektoré jedlá jedz ako bežne
Na raňajky kapustnica, na desiatu koláče, na obed plný tanier šalátu s rybou, na olovrant zase koláče a na večeru šunka či klobása. Počas sviatkov je úplne bežné, že takto nejak vyzerá naše menu. A práve v tom je problém, pretože konzumuješ množstvo slaného, mastného, vyprážaného a sladkého. A ako iste vieš, vo všetkom je množstvo kalórií.
