Ako posilniť imunitu
Pixabay/JESHOOTS-com

Počas jesene a zimy majú mnohí ľudia problém s chrípkami či nachladnutím. Ak nevieš, ako posilniť svoju imunitu, máme pre teba pár chutných a lacných tipov. Nemusíš dokonca bežať ani do lekárne, drinky plné vitamínov si môžeš pripraviť aj sama doma.

A čo je lepšie, na ich prípravu budeš potrebovať potraviny bežne dostupné v obchodoch, takže nezruinujú ani tvoju peňaženku.

Pomarančový džús

Stará zlatá klasika. Pomarančovým džúsom nikdy nič nepokazíš, no mala by si si dať pozor na to, aký si vyberieš. Vždy si vyberaj 100-percentný, ideálne chladený, ktorý je o čosi kvalitnejší.

Výbornou alternatívou je aj fresh, teda čerstvo vyšťavený pomaranč. Pri ňom ti nehrozia žiadne pridané cukry ani konzervanty.

Rakytníková šťava

Nielen pomaranče (a celkovo citrusy) obsahujú väčšie množstvo vitamínu C. Vynikajúcim zdrojom je aj rakytník, ktorý je dostupný v rôznych formách. Ak sa ti nechce odšťavovať bobuľky, môžeš si kúpiť aj hotovú šťavu.

Daj si ale pozor na to, že chuť je mierne kyslá a trpká, takže nemusí chutiť každému. Kvôli zdraviu sa to ale oplatí vydržať.

Zelené smoothie

Zelenina a ovocie zelenej farby obsahujú množstvo prospešných vitamínov a minerálov. Smoothie si môžeš nakombinovať z viacerých druhov, napríklad špenátu, kelu, zeleru, uhorky a ďalších. K tomu môžeš pridať ananás, zázvor alebo iné chutné druhy ovocia a máš postarané o vitamínovú bombu.

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.

Odporúčané články

Viac z kategórie Lifestyle