Mnohí ľudia s úzkostnou poruchou sú schopní viesť takmer úplne plnohodnotný život, to však neznamená, že to, čo sa deje pod povrchom sa neprejaví na ich správaní.
Ľudia trpiaci úzkostnou poruchou, tak, ako aj pri mnohých iných duševných ochoreniach, nedokážu vždy ovládať svoje prejavy. Často sú silnejšie ako oni sami, alebo sú už tak vyčerpaní, že to jednoducho nezvládajú. S úzkostnou poruchou sa však vo veľkej časti prípadov stále dá takmer plnohodnotne fungovať, aj keď so zníženou kvalitou života. Behať po svete, každému sa za svoje správanie ospravedlňovať a zhadzovať vinu na stigmatizovanú a veľmi častú chorobu však nie je zrovna príjemné riešenie. Preto sa často dostávajú do stavu, kde radšej v tichosti nechajú ľudí predpokladať, že sú leniví, spomalení či pasívni. Priblížiť si niektoré typy správania, ktoré sa spájajú s úzkosťou vám môže pomôcť lepšie pochopiť ľudí, ktorí ňou trpia. Zároveň, ak ňou trpíte vy sami, určite sa v týchto bodoch nájdete a opäť si pripomeniete, že tieto chyby nie sú vaše osobné zlyhania.
1. Zrušíte plány napriek tomu, že by ste radi išli
Keď trpíte úzkosťou, niekedy sa jednoducho neviete vyhnúť zlému stavu. Niekedy presne viete, prečo nastal, niekedy je spojený práve s aspektmi daného plánu, ako napríklad príliš vysoký počet ľudí a podobne. Inokedy to zas príde len tak. Jedna vec je istá, a to, že vás ten stav úplne pohltí. Často potom nasleduje rozhodnutie nezúčastniť sa, väčšinou preto, že si uvedomujete, že vy a vaša terajšia nálada by ste boli len „bremenom“ a zabíjali by ste zábavu.
2. Prehnane riešite triviálne veci, ktoré si väčšina ľudí ani len nevšimne
Preanalyzujete a na sto spôsobov premyslíte dôvody a významy úplných maličkostí. Ľudia to často budú pokladať za komické, ako dokáže taká maličkosť úplne pohltiť vašu myseľ. Vaša hlava sa nekontrolovateľne zaplní rôznymi scenármi ohľadom vecí, ako je napríklad zvláštny pohľad, ktorý vám niekto venoval, a vy ste schopní si s ním lámať hlavu aj celý týždeň. Alebo tie momenty, keď si z času na čas spomenieme na niečo trápne, čo sa nám stalo veľmi dávno a opäť nás zaleje trápny pocit – s úzkosťou sa tieto spomienky vracajú ešte častejšie a ich dopad je ešte oveľa horší.
3. Idete spať neskoro, zobudíte sa skoro
Tak, ako v minulom bode, vaša myseľ neustále pracuje. Dookola omieľa maličkosti a vytvára z nich obrovské udalosti a scenáre, ktoré sa ešte len majú stať na ďalší deň a mení ich na tie najväčšie katastrofy. Kvôli tomu samozrejme nedokážete zaspať. No a ráno zase nahradzuje budík a bez ohľadu na to, že ste veľmi unavení, vás vyženie z postele vďaka tomu, že vám bude opakovať, že nič nestihnete, alebo vás poženie všetko zariadiť tak, aby sa nemohlo stať nič zlé.
