Vitamíny a minerály sú dôležité pre správne fungovanie organizmu, preto by si ich príjem nemala zanedbávať. Vieš o tom, že niektoré sú dôležitejšie ako iné a mala by si si ich dopriať každý deň? Portály Healthline a Good Neighbor Pharmacy zostavili zoznam 7 najdôležitejších.
Ak to je možné, tieto vitamíny a minerály by si mala do svojho tela dostať prirodzenou formou, teda z potravy. Konzumuj preto veľa ovocia, zeleniny, bielkovín a iných potravín, o ktorých si povieme nižšie. Ak by si mala s ich konzumáciou nejaký problém, ešte je tu možnosť doplniť tieto zložky formou výživových doplnkov.
Dostaň Odzadu do svojich Google odporúčaní
Odzadu, odkaz sa otvorí v novom okneJe teda len na tebe, ktorú formu si vyberieš a ktorá ti bude viac vyhovovať.
Vitamín B
Do skupiny B patria hneď viaceré vitamíny, pričom každý z nich má trochu odlišnú funkciu. Ich základnou funkciou je premieňať sacharidy, tuky a bielkoviny na energiu. Veľa sa hovorí napríklad o vitamíne B12, ktorého nedostatkom trpia hlavne vegetariáni a vegáni, keďže sa zväčša nachádza v živočíšnej potrave.
