Unsplash/Jacob Bentzinger, Bill Oxford

V dnešnej uponáhľanej dobe ľudia, ktorí makajú na svojej postave, uprednostňujú radšej rýchlejšie a efektívnejšie cvičenie pred hodinami v telocvični, na ktoré majú stále menej a menej času. Všetko chceme hneď a to platí aj v prípade, ak túžiš zhodiť nejaké kilá navyše.

Je veľa faktorov, ktoré v tom zohrávajú rolu, no faktom je, že nepotrebuješ hodiny v posilke každý deň na to, aby si videla výsledky. Veľkej popularite sa preto tešia rôzne fitness výzvy, ktoré trvajú len pár minút, no výsledky rozhodne prinášajú.

Dostaň Odzadu do svojich Google odporúčaní

Pridať ako preferovaný zdroj Odzadu, odkaz sa otvorí v novom okne

Jednu takú ti dnes predstavíme vďaka trénerke menom Lucy Wyndham-Read, ktorá má na svojich workout videách milióny pozretí. Je známa najmä vďaka svojim 7-minútovým výzvam, s ktorými pôjdu kilá dole jedna radosť. 7 minút počas 7 dní – dáš tomu šancu aj ty?

7-minútový HIIT workout na celé telo

7 minút zameraných na bruško

Sedmička zameraná na hornú časť tela

7 minút, ktoré ti dopomôžu dostať sa o číslo nižšie

Ak sa chceš zamerať pred letom na ruky, odporúčame toto

Odporúčané články

Viac z kategórie Fitness