Keď sa začneš správať divne, začneš pociťovať chute na rôzne maškrty a máš nafúknuté brucho, vieš, že zase nadišiel v mesiaci ten čas. PMS sa hlási o slovo a ty máš pocit, že ho prekonáš len za pomoci ružovej tabletky. Ide to však aj inou cestou, zdravšou a prírodnou. Portály Cleveland Clinic a Everyday Health zverejnili pár tipov na potraviny, ktoré by ti mali v týchto dňoch pomôcť.
V prvom rade by si nemala zabúdať na pravidelný pitný režim, z ktorého je potrebné vylúčiť alkohol a ak je to možné, tak aj obmedziť kofeín. Tieto nápoje môžu narušiť tvoj pokojný spánok, kvôli čomu budeš ešte viac podráždená. Namiesto toho si dopraj kamilkový, prípadne alchemilkový čaj. Pomôžu ti sa viac uvoľniť.
Namiesto sladkostí si dopraj radšej banány. Vďaka obsahu vitamínu B6 a draslíku sa nebudeš cítiť nafúknutá a nebude sa ti v tele zadržiavať toľko vody.
