Odbúrať myšlienky v telocvični
Hnev, zlosť, depresia, sklamanie, smútok – všetky tieto emócie sú prirodzené, ale zlé pre tvoju psychiku. Je ťažké sa ich zbaviť. Jedným z najlepších spôsobov je vybiť si ich z hlavy v telocvični alebo iným športom. Pri cvičení na nič nemyslíš a zároveň uvoľňuješ potrebné endorfíny, ktoré vyvolávajú dobré pocity. Navyše robíš niečo pre svoje telo (veď vieš, nech vidí o čo prišiel).
Vymazať si ho z priateľov
Nie len, že by si ho mala prestať sledovať na sociálnych sieťach, ale mala by si s ním absolútne prerušiť kontakt na 60 dní. To je presne čas, za ktorý si stihneš pretriediť myšlienky a pocity. Je lepšie nevidieť, čo sa v jeho živote deje, inak ťa to bude držať v minulosti.
Starať sa o seba
Je veľmi ľahké v porozchodovom stave spadnúť do režimu „všetko mi je jedno“. Veľa žien v depresii ostáva ležať v posteli, smútok zajedajú, a čerstvý vzduch a slnko dlho nevideli. To však môže iba narušiť tvoje sebavedomie. Je dôležité, aby si si vytvorila zdravý životný režim, s ktorým sa rýchlejšie vrátiš späť do „normálu“. Samozrejme, pár dní takto smútiť nie je zlé, ale ak to trvá príliš dlho, mala by si sa zamyslieť nad tým, či neničíš len seba.
Prijať pomoc od kamarátok
Ak existuje vec, na ktorú sa môžeš určite spoľahnúť, tak sú to tvoje priateľky. Alebo aspoň tá najlepšia, ktorá je tu vždy pre teba. Neodmietaj ich, ak ti chcú pomôcť. Aj podpora vo forme rýchleho rozhovoru sa vždy cení.
