Triky, ktoré ti zmenia život o 180°: Týchto 9 musíš začať praktizovať

Hľadáš zmenu? Niečo, čo by konečne preplo tvoje dni z toho, že len prežívaš? Pravda je, že život sa nemení zázrakmi, ale malými krokmi. Práve každodenné návyky tvoria rozdiel medzi unavenou, chaotickou verziou teba a tou, ktorá sa cíti pokojná, sebavedomá a naplnená. Vyskúšaj tieto triky a tvoj život bude jednoduchší.

Toto je 9 trikov, ktoré možno nezmenia život za jeden deň. Ak ich začneš praktizovať, zmena určite príde, no všetko závisí od tvojej disciplíny.

Vstávaj o niečo skôr, než musíš

Nerob to kvôli produktivite, ale kvôli sebe. Ráno, keď máš pár minút len pre seba, bez zbytočného zhonu, notifikácií a stresu, ti dá úplne iný štart do dňa. Skús si vytvoriť mini rituál, ako napríklad to, že si dáš kávu v tichu či ranný strečing. Toto všetko je signál tvojmu telu aj duši, že sa o seba staráš.

Pi viac vody, než si myslíš, že potrebuješ

Znie to jednoducho, ale hydratácia má obrovský vplyv na tvoju náladu, energiu aj sústredenie. Začni deň pohárom vody a maj ju stále pri sebe. Niekedy sme podráždené, len preto, že naše telo kričí o vodu. Ak začneš praktizovať triky s vodou, podarí sa ti okrem iného aj schudnúť, a tvoje telo sa ti neskôr poďakuje.

Vnímaj, čo cítiš namiesto toho, aby si to prehliadala

Keď niečo cítiš, ako napríklad smútok, hnev, neistotu, neignoruj to. Uvedom si, že tvoje emócie nie sú slabosť, sú navigácia a snaží sa ti poukázať na určitý problém. Ak nájdeš v živote veci, ktoré ti prekážajú, odstrihni ich.

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa ODZADU SK (@odzadu.sk)

Daj si offline od mobilu každý deň

Aspoň 30 minút denne bez telefónu, sociálnych sietí a mailov. Venuj sa sebe, čítaj, vychutnaj si kávu, jednoducho ži a choď von. Vypni svet, aby si znova počula samú seba. Tieto triky ti pomôžu k tomu, aby si na mobile trávila menej času a dokázala sa pohnúť aj bez neho.

Hýb sa, no nie kvôli telu, ale kvôli mozgu

Nemusíš cvičiť hodinu denne, stačí prechádzka, tanec v obývačke alebo jemné natiahnutie. Pohyb nie je trest, je to najlepší spôsob, ako uvoľniť napätie, zbaviť sa úzkosti a dostať sa späť do formy.

Buď vďačná, aj keď máš zlý deň

Každý večer si napíš 3 veci, za ktoré si vďačná. Nemusia byť veľké, niekedy je to len teplý čaj, pokojné ráno alebo to, že si zvládla deň bez výbuchu. Vďačnosť mení perspektívu a pomáha nám vidieť to dobré aj uprostred chaosu.

Prestaň sa porovnávať

Porovnávanie je zlodej radosti. Vždy nájdeš niekoho, kto bude krajší, bude mať viac sledovateľov alebo dokonca aj šťastnejší vzťah. Nikto z nich nežije tvoj život, a preto sústreď na seba a na to, čo ty cítiš, chceš, potrebuješ, pretože právo to je skutočná cesta k pokoju.

Nauč sa povedať nie bez výčitiek

Každé tvoje áno, ktoré myslíš ako nie, ti kradne silu. Nemusíš byť vždy dostupná, milá a chápavá, pretože aj tvoje hranice sú dôležité. Keď sa ich naučíš rešpektovať, naučíš to aj druhých.

Dovoľ si nevedieť, kam ideš, ale vedieť, kto si

Nemusíš mať všetko naplánované a nemusíš vedieť ani to, čo bude o rok. Stačí, že sa každý deň rozhodneš byť verná sama sebe, svojim hodnotám, pocitom a túžbam a zvyšok sa už sám poskladá.

Nie je to o prevratných krokoch ani perfektných ranných rutinách, je to o drobných voľbách, ktoré robíš každý deň. O tom, ako sa k sebe správaš, čo si hovoríš a ako sa o seba staráš. Začni jedným z týchto trikov a uvidíš, že život sa ti začne pomaly otáčať o 180°.