Toto robia emocionálne vyčerpávajúci ľudia: Patríš medzi nich alebo máš takých vo svojom okolí?

Všetko sa točí okolo nich

V rozhovore sa vždy vrátia k sebe. Nezáleží na tom, čo povieš – oni si nájdu spôsob, ako to otočiť na svoj príbeh, svoj problém alebo svoj názor. Takíto ľudia majú potrebu byť v centre pozornosti. A aj keď si to možno neuvedomujú, ostatní sa pri nich cítia neviditeľní.

Menia nálady a vytvárajú chaos

Jeden deň sú milí, druhý deň chladní. Raz ťa podporujú, inokedy ťa kritizujú. Nikdy nevieš, čo od nich čakať. Táto nepredvídateľnosť je extrémne vyčerpávajúca. Neustále premýšľaš, čo si urobila zle, a snažíš sa prispôsobiť. No pravda je taká, že problém nie je v tebe.

Nevedia prijať kritiku

Keď sa im snažíš niečo naznačiť, okamžite sa bránia. Buď otočia situáciu proti tebe, alebo sa stiahnu a tvária sa ublížene. Takto sa nedá viesť zdravý rozhovor. Vzťah bez schopnosti priznať chybu je jednostranný – a vyčerpávajúci.

Ako zistíš, že ťa niekto vyčerpáva?

Najjednoduchší spôsob je sledovať svoje pocity. Ak sa po stretnutí s niekým cítiš:

zdroj: Unsplash/Stacey Koenitz

• unavená bez zjavného dôvodu
• podráždená alebo smutná
• zmätená alebo pod tlakom

je veľmi pravdepodobné, že ide o emocionálne vyčerpávajúceho človeka.

 A čo ak si sa v tom našla?

Toto je najťažšia časť. Každý z nás má občas sklony k takémuto správaniu. Rozdiel je v tom, či si to dokážeš priznať a pracovať na tom.

Ak si si uvedomila, že niektoré veci robíš aj ty, neznamená to, že si „zlý človek“. Znamená to, že máš priestor rásť. Skús sa viac zaujímať o druhých, počúvať a vnímať, ako tvoje správanie pôsobí.

Emocionálne vyčerpávajúci ľudia sú všade okolo nás. Niekedy ich spoznáš hneď, inokedy až po čase. Najdôležitejšie je naučiť sa nastavovať hranice a chrániť svoju energiu.

Pretože tvoje duševné zdravie je dôležité. A ľudia, ktorí ťa majú naozaj radi, ťa nebudú nechať vyčerpanú – ale naopak, budú ti energiu dávať.