Strach ako tvoj vládca: 3 triky, ako ho dokážeš ovládnuť a už sa viac nebáť

Najväčšia brzda v tvojom živote je strach. A že je ale veľa vecí, ktorých sa skutočne bojíme. Práve oni nás potom ovládajú a zakazujú nám veci, aj keď po nich skutočne túžime. Ale aj toto je len zlozvyk, s ktorým dokážeš bojovať.

Pravdou je, že aj strach nás mnohé dokáže naučiť a veľa vecí sme si z neho vzali. No tam to musí zhasnúť. Je dobré, že ti pomohol, no nesmieš sa ním nechať neustále ovládať vo svojom živote. Inak nič nedosiahneš.

Áno, znie to veľmi strašidelne, keď nevieš rozhodovať o svojom živote či  iných ľudí, nehovoriac o ranách osudu, ktoré môžu prísť. Ale skutočne chceš v takomto niečom žiť? Že budeš premýšľať len nad tým zlým a nevylezieš z ulity?

zdroj: Unsplash/Victoria Volkova

3 triky na ovládnutie strachu

Všetko si zapisuj

Niekedy je jediným liekom na náš strach naše vlastné vedomie. Ale to skutočné, v ktorom vieš, o čom tvoj strach je. Skús si preto všetko zapisovať. Keď na teba prídu tieto stavy, vytiahni pero a utekaj si to všetko zo seba dať von.

Či už je to popri rannej káve, obednej prestávke, alebo pri nočnom zaspávaní, bdení. V tom momente tvoj mozog potrebuje „porozprávať“ tvojej mysli najhoršie obavy, ktoré ho trápia. A preto mu to umožni a všetko zapíš.

Daj sama sebe vedieť, že môžeš voľne dýchať a dať zo seba von všetko to zlé, čo potrebuješ. Práve tieto myšlienky sú pre teba kľúčové, aby si si celú situáciu uvedomila a zistila, že sa v skutočnosti nemáš čoho báť.

Lebo týmto zapísaním tvojich obáv bude tvoj mozog pokladať túto „úlohu“ za vyriešenú a už sa ti viac nebudú v hlave vynárať kadejaké možné scenáre. Ktoré by tam samozrejme za iných okolností boli, tak ako vždy.

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.