Photo by Dane Wetton on Unsplash

Dlhé sedenie v škole či práci, a neskôr aj doma za počítačom, či pri mobile. Takto nejak vyzerá dnešná doba.

Aj keď si možno rada poobede zacvičíš, tých pár doobedných hodín na stoličke sa na tvojej chrbtici vie škaredo podpísať. Ak nechceš trpieť bolesťami, či chodiť v starobe ako hrbáč, mala by si začať praktizovať pár jednoduchých cvikov, ktoré ti tomu pomôžu predísť.

Veľmi obľúbené, efektívne, a hlavne, pri sedení nenápadné sú jogové cviky, na popreťahovanie chrbtice. Nepotrebuješ k nim podložku, vlastne, ani len sa z tej stoličky postaviť. Všetky cviky zvládneš po sediačky a pritom si precvičíš celú chrbticu i samotný krk. Takže, pri prestávke nemysli len na jedlo, ale aj na svoje zdravie a venuj mu 5 minút času. To je toľko, koľko ti vďaka nasledujúcemu videu denne stačí.

Odporúčané články

Viac z kategórie Cvičenie