Saunovanie ako cesta k zdraviu a relaxácii: Praktizovať by si to mala z 5 dôvodov

Silnejší imunitný systém

Pravidelným saunovaním môžeš podporiť tvorbu bielych krviniek, ktoré sú dôležitou súčasťou obranyschopnosti nášho organizmu. Biele krvinky sú súčasťou imunitného systému a môžu pomôcť v boji proti infekciám.

zdroj: Pexels/Pavel Danilyuk

Menštruácia a saunovanie?

Pri dodržaní všetkých hygienických opatrení, nie je dôvod sa saune vyhýbať. Samozrejme, ak poznáš svoje telo na 100 % a vieš zohľadniť aj svoj zdravotný stav a pohodlie, sauna ti môže pomôcť.

Ženy často trpia bolesťami svalov a kŕčov počas menštruácie. Teplá atmosféra sauny dokáže pomôcť uvoľniť svaly a zmierniť nepríjemné pocity. Ak ale pociťuješ zvýšené nepohodlie alebo zdravotné problémy, mala by si sa vyhnúť návšteve sauny a uprednostniť iné formy relaxácie. Taktiež je vždy dôležitá konzultácia aj so svojím lekárom.

Ak sa nakoniec rozhodneš pre relaxáciu v saune, mala by si dodržať určité fázy a pravidlá. Počas pobytu v saune, kedy dochádza k nadmernému poteniu, by človek mal vchádzať bez plaviek a používať výlučne iba prestieradlo alebo plachtu, ktoré sa využívajú hlavne z hygienických dôvodov na pohltenie potu.

Nezabudni ani na pitný režim a ak si prechladnutá alebo sa dlhodobo na niečo liečiš, saunu radšej vynechaj.

zdroj: Pexels/Andrea Piacquadio

A ak si chceš užiť skvelý wellness na Slovensku, no nevieš kam vyraziť, poradíme ti. TU nájdeš 8 skvelých tipov.

Zdroj: National Institutes of Health