Psychologička vysvetľuje 5 techník, vďaka ktorým nájdeš stratené sebavedomie

Na sociálnych sieťach bežne vídame tie dokonalé modelky, ktoré spĺňajú pomyslený ideál krásy. A hoci chceme vyzerať ako ony alebo sa im aspoň priblížiť, zabúdame, že aj tieto krásne tváre si svoje snímky rôznymi spôsobmi upravujú.

Napriek tomu nám to sebavedomie nepridáva. Práve naopak. Sme smutné, že nevyzeráme ako ony.

Preto, aby sme dosiahli akýsi ideál krásy, sa nechávame vylepšovať. Niekomu sa na svojej tvári nepáči krivý nos, iná žena chce mať väčšie prsia či zadok alebo sa chce zbaviť vrások.

Aj podľa psychologičky Mgr. Márie Magdalény Ilavskej z online poradne MOJRA, je prvým krokom k nájdeniu sebavedomia uvedomenie si, aký faktor či vplyv mal dosah na jeho zníženie. Potom je to rozhodnutie a státie si za tým, že žena chce svoje sebavedomie prinavrátiť späť a cítiť sa opäť dobre. Posledným krokom je zistený vplyv alebo faktor odstrániť či zamedziť ho.

„Existuje však mnoho ľudí, ktorí vedia o tom, že partner ich každý deň ponižuje a psychiky frustruje, že ich šéf je narcistický typ osobnosti a uznanie od neho nikdy nedostanú. No aj napriek tomuto uvedomeniu v tom negatívnom prostredí ostanú a znášajú každodenné faktory, ktoré znižujú ich sebavedomie,“ dodáva odborníčka.

zdroj: Unsplash/Allef Vinicius

„Vtedy by mal človek sám chcieť zmeniť túto situáciu a byť ochotný urobiť všetko preto, aby dokázal z takéhoto začarovaného kruhu vystúpiť. Aj keď by to znamenalo že opustí svojho partnera, ktorý ho nikdy nedocení alebo skúsi zmeniť prácu a vymaniť sa spod nadvlády egocentrického šéfa,“ uvádza ešte.

Aké triky ti môžu pomôcť pri posilňovaní sebavedomia?

Psychologička Mgr. Mária Magdaléna Ilavská spomína viacero techník. Každý človek si ich musí vyskúšať a zistiť, čo mu vyhovuje. Skús to teda aj ty.