Práca z domu: Ako si vytvoriť pekné pracovné miesto, ktoré ti prinesie sústredenie aj energiu

Ešte pred pár rokmi bola práca z domu skôr výnimočná. Dnes je pre mnohé ženy či mužov bežnou súčasťou života. Znie to ako splnený sen, nemusíš cestovať, môžeš si vybrať oblečenie podľa nálady a pracovný čas si vieš prispôsobiť. No ak nemáš vhodne zariadené prostredie, veľmi rýchlo zistíš, že domáci chaos a neporiadok ti berú energiu aj chuť pracovať.

Práve preto je dôležité venovať čas vytvoreniu pracovného miesta, ktoré bude nielen funkčné, ale aj estetické. Keďže práca z domu znamená, že väčšinu dňa tráviš v rovnakom priestore, to čo máš okolo seba priamo ovplyvňuje tvoju náladu aj produktivitu.

Prečo je dôležité mať vlastný pracovný kútik

Ak pracuješ z gauča alebo z kuchynského stola, môže sa ti, zdať že je to pohodlné. No realita je inde. Po pár dňoch začneš cítiť únavu, bolesti chrbta a nedostatok motivácie. Tvoje telo aj myseľ potrebujú signál, že si v pracovnom režime. Oddelené miesto ti pomôže udržať hranicu medzi osobným a pracovným životom, čo je pri tom, keď je tvojou realitou práca z domu, absolútne kľúčové.

Tipy ako si vytvoriť príjemné pracovné miesto

Vyber správne miesto

Najlepšie je mať kútik pri okne s prirodzeným svetlom. Denné svetlo ti zlepší náladu a podporí sústredenie. Ak to nie je možné, použi kvalitnú lampu, ktorá nezaťažuje oči.

zdroj: Unsplash/Dane Deaner

Dbaj na ergonómiu

Stolička a stôl sú základ. Správna výška stola a podpora chrbta ti zabezpečia že sa budeš cítiť pohodlne aj po niekoľkých hodinách. Investícia do ergonómie sa ti vráti v zdraví a menšej únave.

Vytvor si atmosféru

Okrem funkčnosti mysli aj na dizajn. Pridaj rastliny, obrazy alebo sviečky. Zelená farba pôsobí upokojujúco a sviečka s jemnou vôňou ti môže zlepšiť koncentráciu.

Udržuj poriadok

Nezanedbávaj rituál upratania. Každý večer si odlož papiere, zavri notebook a priprav priestor na ďalší deň. Uvidíš, že ráno sa ti bude začínať ľahšie.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by ODZADU SK (@odzadu.sk)

Oddeľ prácu od súkromia

Ak je práca z domu tvoj každodenný režim, je dôležité, aby pracovný priestor nesplýval s miestom na oddych. Pomôže ti to vypnúť po pracovnom čase a cítiť sa slobodnejšie.

Dekorácie, ktoré motivujú

Motivačné citáty, nástenka s cieľmi alebo fotky blízkych ti pripomenú, prečo pracuješ a čo je pre teba dôležité. Keď máš okolo seba veci, ktoré ťa inšpirujú, tvoj deň sa začne úplne inak.

Prečo sa oplatí investovať do priestoru

Pravda je, že každá investícia do stoličky, svetla či dekorácie je investíciou do tvojej psychickej pohody. Ak je práca z domu tvojou realitou, oplatí sa spraviť z nej zážitok a nie povinnosť.

Práca z domu neznamená ničnerobenie

Práca z domu ti dáva slobodu no vyžaduje disciplínu. Keď si vytvoríš kútik, ktorý je funkčný a krásny, budeš produktívnejšia, spokojnejšia a tvoj deň bude vyzerať úplne inak. Urob si z pracovného priestoru miesto, kde sa cítiš dobre, a ktoré ťa každý deň motivuje.

Ľudia si často myslia, že práca z domu je len o tom, že celý deň nič nerobíš, hocikedy si ideš uvariť jedlo, skočíš do obchodu alebo si jednoducho užívaš pohodlie.

Áno, fyzická práca unaví telo, ale pri práci pri počítači prichádza iný typ vyčerpania, mentálna únava, bolesti očí z celodenného sledovania obrazovky, stuhnutý chrbát zo sedenia či problémy s karpálnym tunelom z neustáleho písania a práce s myšou.

Ľudia, ktorí pracujú doma, majú množstvo povinností a vysokú zodpovednosť, len sa ich výkon neodohráva na očiach druhých.