Poznáme kľúč k šťastnému vzťahu: Stačí jedna malá zmena, ktorú dokáže urobiť každá žena

Čoraz viac psychológov sa zhoduje, že šťastný vzťah nestojí len na správnom partnerovi, ale najmä na tom, aký vzťah má človek sám k sebe. Zahraničné výskumy ukazujú, že ľudia s vyššou sebaúctou prežívajú menej konfliktov a vyššiu mieru spokojnosti, pretože dokážu lepšie komunikovať svoje potreby a neprežívajú vzťah cez strach z odmietnutia.

Potvrdzuje to napríklad štúdia publikovaná v časopise Journal of Personality and Social Psychology, ale aj psychologička Mgr. Ingrid Molnárová z online poradne MOJRA.sk, ktorá nám o tejto téme povedala viac.

Partnerské vzťahy sú často zrkadlom nášho vnútorného sveta. To, ako sa k sebe správame, ako vnímame vlastnú hodnotu a ako reagujeme na zlyhania, sa prirodzene prenáša aj do dynamiky s partnerom.

Žena, ktorá má k sebe rešpekt a súcit, nevstupuje do vzťahu s potrebou byť „doplnená“, ale s ochotou zdieľať. Práve tento vnútorný postoj vytvára základ pre pokojnejšiu komunikáciu, väčšiu emocionálnu bezpečnosť a dlhodobú spokojnosť vo vzťahu.

Ako vplýva vzťah k sebe samej na kvalitu vzťahu?

Vzťah, aký má žena sama k sebe, výrazne ovplyvňuje aj podobu jej partnerského spolužitia. Tie, ktoré stoja pevne vo vlastnej hodnote, nevstupujú do vzťahu s túžbou zapĺňať vnútorné prázdno či hľadať potvrdenie svojej ceny u partnera.

Partnerstvo pre ne nie je miestom dokazovania, ale priestorom na vzájomné zdieľanie. Vďaka tomu nie sú odkázané na neustále uistenia, nálady či reakcie druhej strany. Dokážu si zachovať autenticitu aj v náročnejších momentoch.

„Keď má žena k sebe rešpekt a súcit, dokáže sa k sebe správať láskavo aj v momentoch zlyhania alebo konfliktu. Nepotrebuje sa trestať, ani hľadať potvrdenie zvonka za každú cenu. Táto vnútorná stabilita umožňuje reagovať vo vzťahu pokojnejšie, menej obranným spôsobom a s väčšou otvorenosťou. Partner sa v takomto prostredí cíti bezpečnejšie, pretože vzťah nie je zaťažený neustálym napätím alebo obavami z odmietnutia,“ hovorí expertka.

zdroj: Pexels/Маргарита Архангельская

„Naopak, ak je vzťah ženy k sebe samej založený na sebaobviňovaní, pochybnostiach alebo strachu z opustenia, vzťah sa ľahko stáva miestom tlaku. Objavuje sa kontrola, nadmerná citlivosť alebo potreba neustáleho uisťovania. Práve preto je kvalita partnerského vzťahu do veľkej miery odrazom toho, aký vzťah má žena sama k sebe. Čím je tento vzťah pevnejší, tým slobodnejší a vyrovnanejší môže byť aj vzťah partnerský,“ dodáva.

Čo robia šťastné ženy vo vzťahu, keď cítia nespokojnosť alebo frustráciu?

Keď ženy, ktoré sú vo svojom vnútri vyrovnané a spokojné, zažívajú nepríjemné pocity ako frustráciu alebo nespokojnosť, nevnímajú tieto stavy automaticky ako zlyhanie seba či vzťahu.

zdroj: Freepik/prostooleh

Namiesto potláčania týchto emócií alebo ignorovania ich existencie sa zastavia a snažia sa pochopiť, čo sa v nich odohráva. Rozlišujú medzi krátkodobou emóciou, ktorá môže prameniť z únavy či stresu, a hlbšou nespokojnosťou, ktorá si zaslúži pozornosť a riešenie. Presne tak, ako opisuje psychologička v TOMTO exkluzívnom rozhovore.