Posilni váš vzťah: 10 dôvodov, prečo by si mala chodiť do fitka s partnerom

Väčšia motivácia

Ak s partnerom spoločne začnete chodiť do fitka a spravíte z toho pravidelnú vec, stanovíte si spoločný cieľ, ktorý rešpektujete. Fyzická aktivita je totiž pre váš vzťah dôležitá. Štúdia publikovaná v JAMA Internal Medicine ukázala, že jednotlivci s väčšou pravdepodobnosťou urobia pozitívnu zmenu zdravotného správania, ak to urobí aj ich partner.

zdroj: Pexels/Ketut Subiyanto

Znovu sa do seba zamilujete

Keď cvičíte spolu, vytvárate kontext, v ktorom môžete koordinovať svoje akcie. Napríklad, zdvíhate spolu závažia v rytme so svojím partnerom, prispôsobujete si tempo chôdze alebo behu či si hádžete medicinbaly tam a späť. Takéto správanie podľa Psychology Today vytvára neverbálne párovanie a mimiku, z čoho máte úžitok obaja.

Neverbálna mimika pomáha ľuďom cítiť sa navzájom emocionálne naladení a tí, ktorí to zažívajú alebo sa do nich zapájajú, majú tendenciu hlásiť väčšie pocity emocionálneho spájania so svojím partnerom.

Vzájomná podpora

Keď spolu začnete chodiť do fitka, nepotrebujete ani fitness trénera. Stačí vám vzájomná podpora, na základe ktorej sa spoločne hecujete a motivujete.

zdroj: Pexels/Gustavo Fring

Zblížite sa

Štúdie podľa Psychology Today dokazujú, že po spoločnej účasti na vzrušujúcej fyzickej výzve alebo aktivite sa páry cítia spokojnejšie so svojimi vzťahmi a sú viac zamilované do svojho partnera.

Vzrušenie

Podľa Psychology Today cvičenie vyvoláva príznaky fyziologického vzrušenia. To znamená spotené ruky, zrýchlený pulz, dýchavičnosť… Tieto príznaky odzrkadľujú v mnohých ohľadoch vzrušenie z romantickej príťažlivosti. Zlepší to tak aj váš intímny život.

Zdroj: Psychology Today, jamanetwork.com