Po rozchode čakala 2 roky, iná iba 6 týždňov: Kedy začať znovu randiť?

Rozchod nemá univerzálny termín, do kedy by si mala byť opäť „v poriadku“. Štúdia publikovaná na webe PubMed sledovala 156 mladých dospelých a zistila, že úroveň depresívnych príznakov sa v priemere vrátila na stav spred rozchodu do troch mesiacov. Tento výsledok však nie je lehotou na zotavenie. 

Keď sa vzťah skončí, okolie má niekedy jasno skôr, než človek, ktorý stratu skutočne prežíva. Na citlivé otázky, ktoré sa v tomto období vynárajú, preto exkluzívne pre Odzadu.sk odpovedala psychologička Mgr. Viera Škopová z online poradne MOJRA.sk.

Ako dlho trvalo, kým Slovenky začali po rozchode randiť?

Spýtali sme sa aj našich čitateliek, ako dlho trvalo, kým po rozchode začali opäť randiť. „Na prvé rande som išla asi po troch mesiacoch, ale okamžite som pochopila, že je ešte skoro. Každého muža som porovnávala s bývalým a v duchu som dúfala, že sa k sebe vrátime. Novému vzťahu som bola skutočne otvorená až približne po roku,“ povedala nám Ema.

„U nás sa vzťah skončil dávno pred oficiálnym rozchodom, preto som bola pripravená spoznávať niekoho nového už po dvoch mesiacoch. Nemala som pocit, že pred niečím utekám. Skôr som po dlhom čase konečne cítila úľavu,“ zdôverila sa Lenka.

„Po pol roku som spoznala svojho terajšieho partnera. Zozačiatku som ho držala od seba, pretože som sa bála ďalšieho sklamania. Bol trpezlivý a netlačil na mňa. Trvalo ešte niekoľko mesiacov, kým som mu dokázala úplne dôverovať,“ priznala Radomíra.

„Mne to trvalo takmer dva roky. Na rande som síce chodila aj skôr, ale vždy, keď sa ku mne niekto začal približovať, stiahla som sa. Až časom som pochopila, že nový muž nemusí zaplatiť za to, čo mi urobil bývalý,“ zhodnotila Júlia.

„Do ďalšieho vzťahu som vstúpila už po šiestich týždňoch. Spätne viem, že som len nechcela byť sama a potrebovala som prekryť prázdno. Vzťah rýchlo skončil a až potom som si dopriala obdobie, počas ktorého som sa sústredila iba na seba,“ Priznala Svetlana.

zdroj: Pexels/Ba Tik

„Približne po ôsmich mesiacoch som si všimla, že pri rozhovore s novým mužom už nemyslím na bývalého. Práve vtedy som pochopila, že som pripravená niekoho spoznávať bez porovnávania a bez potreby čokoľvek si dokazovať,“ uzavrela Frederika.

Ako dlho je normálne smútiť po rozchode?

Smútok patrí k prirodzeným reakciám na stratu či bolestivú životnú skúsenosť. Ak ho človek dlhodobo potláča alebo predstiera, že je v poriadku, emócie tým nezmiznú.

Môžu sa neskôr prejaviť podráždenosťou, vyčerpaním, vnútorným napätím, problémami so spánkom alebo nečakane silnými reakciami. Dovoliť si smútiť preto nie je slabosťou, ale dôležitou súčasťou postupného vyrovnávania sa s tým, čo sa stalo.

zdroj: Pexels/Edward Eyer

„Mnohí ľudia po rozchode vstupujú z jedného vzťahu do druhého. Často však nejde ani tak o neschopnosť smútiť, ako skôr o strach zo samoty. Smútok je bolestivý a nepríjemný, no je prirodzenou súčasťou procesu vyrovnávania sa so stratou. Ak mu dovolíme, aby prebehol prirodzeným spôsobom, postupne prichádza zmierenie s danou situáciou,“ uvádza expertka.

„Ak však smútok pretrváva dlhodobo, mení sa na neustále sebaobviňovanie, uzatvárame sa pred okolím a postupne akoby preberal moc nad naším životom, mali by sme spozornieť,“ pokračuje.

„Človek si tento proces často ani neuvedomuje, pretože do smútku upadá postupne, deň po dni. Práve preto bývajú najväčším zrkadlom naši blízki. Tí si často ako prví všimnú, že sa s nami niečo deje a že naše prežívanie už nie je prirodzenou reakciou na rozchod,“ dodáva.

Hranica medzi smútkom a depresiou