Plánujete bábätko? Naučte sa, ako si vypočítať plodné dni

Plodné dni sú obdobím, kedy má žena najväčšiu šancu otehotnieť. Existuje hneď niekoľko metód výpočtov, ako na to. Základom je pochopiť svoj menštruačný cyklus, ktorý sa počíta od prvého dňa menštruácie až po prvý deň nasledujúcej menštruácie. Ovulácia nastáva väčšinou v strede cyklu, avšak každá žena je iná a môže mať tento „stred“ úplne inokedy. Spolu s farmaceutom Petrom Hnáthom z lekárne Dr. Max v Trenčíne sa pozrieme na rôzne metódy výpočtu plodných dní a poradíme vám, ktorý z nich je najspoľahlivejší a najjednoduchší.   

Na rozdiel od spermií, ktoré sa tvoria až počas života, ženy sa s vajíčkami vo vaječníkoch už narodia. Okolo 12. až 14. roku života sa začína proces ich postupného dozrievania – začína sa menštruačný cyklus. Zhruba každých 28 dní sa jedno dozreté vajíčko uvoľní z vaječníka (ovulácia) a putuje do vaječníkov. Ak nie je oplodnené, dostáva sa do maternice a následne počas menštruácie von z tela ženy. Ak dôjde k oplodneniu, uhniezdi sa v stene maternice a začína sa tehotenstvo. Menštruačný cyklus je spojený́ s viacerými zmenami ženského tela, ktoré môžeme využívať pri plánovaní počatia.

„Najjednoduchší je výpočet doby ovulácie pomocou kalendára. Je však iba orientačný a použiteľný u žien s pravidelnou menštruáciou. Ovulácia sa určí ako 14. deň pred očakávanou menštruáciou. V prípade, že nie je možné použiť tento výpočet, môžete si pomôcť inými metódami,“ radí Peter Hnáth z Dr. Max.

Ovulačné testy

Cesta vajíčka vajíčkovodom trvá iba 12 – 24 hodín. Spermie dokážu oplodniť vajíčko iba počas ovulácie. Najpresnejšie sa dá ovulácia určiť pomocou ovulačného testu. Test spočíva v stanovení hladiny luteinizačného hormónu v moči. V najvyššej miere sa uvoľňuje približne 24 – 36 hodín pred ovuláciou. Ak vám vyjde pozitívny test, znamená to, že najbližšie dva dni sú najvhodnejším obdobím na oplodnenie vajíčka. „Testovací prúžok sa na pár sekúnd ponorí do vzorky moču a následne sa vyhodnocuje. Vhodné je použiť poobedný moč. V prípade viacerých meraní počas nasledujúcich dní je vhodné odoberať moč zhruba v rovnakom čase,“ radí odborník z Dr. Max.

zdroj: Pexels/RDNE Stock project

Meranie bazálnej teploty

Ďalším spôsobom výpočtu plodných dní je meranie bazálnej teploty. Bazálna teplota je teplota počas tela spánku, respektíve ihneď po prebudení. Ako na meranie? Po prebudení si ihneď odmerajte telesnú teplotu digitálnym teplomerom. V čase ovulácie dochádza k zvýšeniu bazálnej teploty približne o 0,5 °C. Je dôležité, aby ste si pravidelne a presne evidovali telesnú teplotu. Táto metóda nie je príliš presná, preto je vhodné kombinovať ju s inými metódami.

Hlienová metóda

Ide o jednu z najstarších metód, pri ktorej sa sleduje výtok z krčka maternice. Výtok je pred ovuláciou redší a číry, po ovulácii zhustne a má bielu farbu. Tak ako meranie bazálnej teploty, aj hlienová metóda si vyžaduje priebežné dôsledné sledovanie a zapisovanie výsledkov

Najpresnejšie meria gynekológ

Najpresnejšie je určenie plodných dní u gynekológa. Pomocou ultrazvukového vyšetrenia folikulov je možné stanoviť čas ovulácie v predstihu. Pri snahe otehotnieť si však treba uvedomiť, že psychická pohoda je jedným z hlavných faktorov potrebných na úspešné oplodnenie a zahniezdenie vajíčka. Preto tieto metódy využívajte iba ako podporu, aby sa nestali zdrojom stresu a napätia. „Odborníci odporúčajú nespoliehať sa iba na plodné dni. Ideálne je mať nechránený́ pohlavný styk každé 2 až 3 dni počas celého mesiaca. Spermie prežívajú v maternici či vajíčkovode niekoľko dní, takže sa netreba obávať, že ten správny čas „premeškáte,“ tvrdí Peter Hnáth z Dr. Max.

Zaujíma vás, ktoré výživové doplnky podporujú plodnosť, ako pracovať s rôznymi emóciami na ceste za tehotenstvom či aké kroky podniknúť, ak sa nedarí páru otehotnieť? Aj týmto témam sa venujú Dni reprodukčného zdravia. Ide o odbornú kampaň lekární Dr. Max, ktorá trvá do 31. marca. Kampaň prináša cenné a praktické rady k téme plodnosti od odborníkov vo forme edukačného materiálu na www.drmax.sk. V rámci kampane vznikol taktiež videoseriál a v jeho prvej časti radí farmaceutka, ktoré výživové doplnky z lekárne podporia ženskú a mužskú plodnosť, akú rolu má pri plodnosti zdravá výživa či rozoberá mýty a fakty, ktoré kolujú o plodnosti.

Zdroj: Tlačová správa