Nevyhováraj sa, že na cvičenie nemáš čas: Tieto cviky môžeš robiť aj v práci

Nemám čas. Nemám kedy chodiť cvičiť. Aj by som išla do fitka, ale mám veľa roboty. Aj tebe sú tieto alebo podobné výhovorky povedomé? Takmer každý z nás túži po dokonalej postave, ale ťažšie je sa premôcť a niečo pre to urobiť.

Určite si prečítaj aj náš predošlý článok o tom, ako prekonať lenivosť a začať so sebou niečo robiť. Ak chceš cvičiť, to neznamená, že musíš chodiť vyslovene do fitka. Mnohé cviky vieš vykonávať aj v pohodlí svojho domova. A dokonca aj v práci.

Ak pracuješ v kancelárii a sedíš pri stole, niektoré typy cvičení je možné robiť aj posediačky. Dôležité je ponaťahovať si najmä chrbát, ktorý nesprávnym sedením môže poriadne utrpieť. Alebo si urob 5 či 10-minútovú prestávku a trochu sa ponaťahuj. Nespotíš sa pritom, no zároveň budeš mať zo seba dobrý pocit, že si urobila aspoň niečo. 

Daj si v práci 5-minútovú prestávku a ponaťahuj sa

Ak máš dlhšiu prestávku, vyskúšaj aj tieto cviky

Niektoré cviky môžeš robiť aj posediačky

Máš stôl, pri ktorom stojíš? Tak vyskúšaj toto