Nevieš prejavovať city? Psychologička prezradila, čo sa v tebe v detstve zlomilo

Máš pocit, že si nejaká odťažitá a nevieš prejavovať city? Že svoje emócie (ne)dávaš na povrch inak, ako ostatní? Je to pre teba zvláštne a nevieš, ako s tým bojovať?

Psychologička Mgr. Monika Gregussová z online poradne MOJRA.sk ti v nasledujúcich riadkoch prezradí, ako zistíš, že tvoja úroveň vyjadrovania citov je úplne na nule a čo to môže spôsobovať.

Prečo niektoré ženy nevedia vyjadrovať city?

„V prvom rade by som chcela zdôrazniť, že prejavovanie emócií je až druhým krokom. Predchádza tomu to, že svoje emócie vieme u seba rozoznať, pomenovať, že rozumieme, čo sa v nás odohráva. Môže sa to zdať ako samozrejmosť, ale nie je to tak u každého,“ uvádza odborníčka na úvod.

zdroj: Unsplash/Lance Reis

„Emócie môžeme mať pomiešané, hlavne ak sme sa naučili, že niektoré sú prijateľnejšie než iné. Dievčatám sa napríklad viac toleruje smútok než hnev a chlapcov zase zvyknú učiť, že plakať nie je v poriadku. Ženy si preto zvyknú zamieňať hnev za smútok. Plačú, aj keď sa v skutočnosti hnevajú. A muži ľahšie idú do hnevu či agresivity, aj keď v skutočnosti hlboko smútia,“ opisuje.

Dodáva, že ak nevieme, čo cítime, je to pre nás ťažké vyjadriť. Prípadne vyjadríme inú emóciu. Pri prejavovaní emócií nás však môže zablokovať aj strach napríklad z odmietnutia, posmechu, neprijatia či následkov.

„Dôležité je tiež to, že emócie nezmiznú, keď ich nevyjadríme alebo keď si ich ani neuvedomíme. Namiesto toho, aby sme ich vyplavili a aby mohli odznieť, zostávajú vo vnútri, zosilnievajú a páchajú veľké škody. Ak potláčame hnev, tak môže postupne prerásť až do odporu alebo sa môže vynárať v podobe pasívno-agresívneho správania,“ opisuje expertka.

Môžu to teda byť „pichľavé“ poznámky, ktoré sú zdanlivo milé. V skutočnosti však ide o hlboko zraňujúce komentáre či nevyžiadané rady, nenápadné posmešky alebo pocity krivdy. Alebo obrátime hnev proti sebe a máme tak našliapnuté na depresiu.

zdroj: Pexels/Ali Pazani

„Aj potláčanie pozitívnych emócií má svoje riziká. Ak potláčame radosť, prichádzame o dôležitý zdroj, z ktorého môžeme čerpať. Ak sa nám niečo zdá nedosiahnuteľné a nespracujeme svoje sklamanie, láska a túžba sa môžu zmeniť na nenávisť,“ dodáva psychologička.