Nedarí sa ti v posteli dosiahnuť vyvrcholenie? Tieto kroky ti konečne prinesú úplnú rozkoš

Väčšina žien pri milovaní nevie dosiahnuť vyvrcholenie. A keďže sa možno bojíme alebo hanbíme, našim partnerom to nepovieme. Preto to radšej predstierame. Prečo to tak je a ako to zmeniť? To, a ešte viac sa dozvieš v našom exkluzívnom rozhovore s psychologičkou Zuzanou Hermanovou z online poradne MOJRA.sk.

Je naozaj bežné, že mnohé ženy nedosiahnu vyvrcholenie. Aj preto sa stávame majsterkami v predstieraní a neraz nechávame mužov v tom, že sme sa urobili a bolo to skvelé. Niektoré z nás to dokonca berú ako vlastné zlyhanie a cítia sa kvôli tomu nepríjemne.

Kedysi bolo rozprávanie o ženskej intimite tabu alebo prehliadané. Ako ale spoločnosť napredovala a vyvíjala sa, začala sa otvárať aj táto téma. Konečne sa jej prikladá viac pozornosti.

„Je dôležité, aby sa ženy cítili oprávnene preskúmať a pochopiť svoje vlastné túžby a preferencie. Zvýšená otvorenosť a skúmanie ženskej s*xuality má určite pozitívny aspekt. Keď sa spoločnosť stáva viac akceptujúcou a chápajúcou, môže vytvoriť prostredie, v ktorom sa ženy budú cítiť lepšie a sú schopné objaviť a prijať svoje vlastné túžby.“

„Celkovo je trend smerom k väčšej informovanosti a akceptácii krokom správnym smerom, ktorý podporuje inkluzívnejšiu a napĺňajúcu skúsenosť žien pri ich skúmaní s*xuality,“ prezradila pre Odzadu.sk Mgr. Zuzana Hermanová, psychologička online poradne MOJRA.sk.

zdroj: Pexels/Ольга Солодилова

Prečo niektoré ženy nedosiahnu vyvrcholenie?

Dôvodov môže byť hneď niekoľko. Podľa psychologičky môže ísť len o krátkodobé obdobia, ktoré ovplyvňujú ženy a ich milostný život. Ťažkosti s dosiahnutím vrcholu môžu byť výsledkom rôznych okolností.

„Môže ísť napríklad o hormonálne zmeny po pôrode, problémy so štítnou žľazou, obdobie menopauzy alebo po menopauze, rôzne nervové ochorenia, úzkosti, depresie, bolestivý styk, vaginálna suchosť,“ uviedla odborníčka niektoré z možných príčin. 

„Zároveň, môže ísť aj o nízke sebavedomie, užívanie alkoholu, drog alebo iných návykových látok, problémy vo vzťahu, stres, prípadne je to častý jav spojený s anamnézou s*xuálnej traumy v minulosti,“ dodáva.

Upozorňuje na to, že ak nie si spokojná s množstvom orgazmov alebo jeho prežívaním, je potrebné sa porozprávať so svojím gynekológom, prípadne so s*xuológom. Ten ti poradí, aké najlepšie kroky podniknúť na vyriešenie tvojho problému.

Aký vplyv môže mať duševné rozpoloženie?

Všetko je to v hlave a pokiaľ máš nejaké problémy s psychickým zdravím, aj to môže byť dôvod, prečo sa nedokážeš „urobiť“. Existujú napríklad rôzne úrovne úzkosti, ktoré na každého človeka vplývajú odlišne.

„Úzkosť vie vytvárať veľa rušivých myšlienok, ktoré odvádzajú pozornosť od pocitov vzrušenia. Mnoho ľudí prežíva aj ‚úzkosť z výkonu‘, pri ktorej sa tak veľmi obávajú toho, akí dobrí sú milenci, že sa nevedia vzrušiť,“ prezradila psychologička online poradne MOJRA.sk.

Ako ďalej uviedla, existuje aj telesná dysmorfia. Ide o psychiatrickú poruchu, pri ktorej sú ľudia posadnutí telesnou nedokonalosťou alebo vidia „chybu“ vo svojej mysli, ktorá tam nie je.

Aj to môže prekážať dosiahnutiu orgazmu. Problémy môže spôsobiť aj akýkoľvek druh traumy. Čo sa týka depresie, tá môže spôsobiť problémy s nízkym libidom a orgazmom, najmä ak človek užíva antidepresíva. 

Dopad na psychiku

Ak ženy nemôžu dosiahnuť vyvrcholenie, môžu pociťovať úzkosť alebo emocionálnu úzkosť. „S*xualita môže byť spojená pre mnohých ľudí (neplatí to len pre ženy) s tlakom a hanbou, a to aj napriek väčším pozitívnym a otvoreným postojom.“

„Na osobnej a párovej úrovni sa často u ľudí objavujú pocity úzkosti a hanby súvisiacej so s*xuálnymi problémami, upevňujú v sebe pesimistické názory, potvrdzujú si svoj negatívny sebaobraz, znižuje sa ich sebavedomie a viera v ich schopnosť pozitívneho vnímania a zmeny,“ priblížila Zuzana Hermanová. 

zdroj: Pexels/Pavel Danilyuk

Našťastie, poskytnutím podpory a úcty si partneri môžu navzájom pomôcť, čo uľahčuje riešenie problémov. Aj preto je výber partnera pre dosiahnutie vrcholu veľmi dôležitý. Partner by mal vedieť vytvoriť prostredie, v ktorom sa obaja budete cítiť pohodlne.

Mala by si mu vedieť otvorene povedať o tom, čo počas milovania cítiš a čo by ti mohlo pomôcť. Otvorená komunikácia počas intímností ti môže pomôcť uvoľniť sa a ľahšie dosiahnuť vyvrcholenie. 

Tipy, ako ľahšie dosiahnuť vyvrcholenie

Podľa Zuzany Hermanovej neexistuje jedna univerzálna rada, pretože potreby u jednotlivých ľudí sa líšia. Existujú ale veci, s ktorými by si mala začať a ktoré ti môžu pomôcť.

• Komunikácia – Hovor s partnerom o tom, čo presne chcete a kedy to chcete. Nepoužívajte útočný štýl, skôr buďte pozitívni.
• M*sturbácia – Čím lepšie poznáš svoje telo, tým ľahšie dosiahneš vrchol. Skúmaj svoje telo, sústreď sa na príjemné pocity a odhaľ, čo ťa najviac vzrušuje.
• Stimulácia kl*torisu – Mnoho žien potrebuje na dosiahnutie orgazmu stimuláciu kl*torisu. Uisti sa, že aj tvoj partner mu venuje dostatok pozornosti a rovnako ho nevynechávaj pri masturbácii ani ty. Skúmaj pohyby rôznymi smermi: v smere hodinových ručičiek, proti smeru hodinových ručičiek, hore a dole, zo strany na stranu a pri rôznych úrovniach tlaku, aby si presne vedela, aký druh stimulácie ťa naštartuje.
• Lu*rikant – Nedostatočná lu*rikácia môže sťažiť dosiahnutie vrcholu. Milovanie alebo ma*turbácia bude vďaka nemu príjemnejšia a pohodlnejšia.
• Rozmanitosť – Tvoj milostný život by mal byť zaujímavý. Môžete skúsiť hranie rolí, nové polohy, hračky pre dospelých alebo zvodnú bielizeň.
• Predohra – Vzrušenie pred samotným stykom môže uľahčiť dosiahnutie vrcholu. Psychologička odporúča aspoň 20-minútovú predohru, napríklad zmyselnou masážou.
• O*álna stimulácia – Veľa žien nedosiahne vrchol pri klasickom milovaní. To by ste mali s partnerom ukončiť orálnym s*xom.

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa ODZADU SK (@odzadu.sk)

Čo robiť, ak si to nikdy nedosiahla?

„Ak sa obávate, že ste doposiaľ nedosiahli orgazmus, možno by bolo v poriadku vyskúšať m*sturbáciu. Je dôležité poznať svoje telo. Skúšať, čo vám robí dobre. Čo potrebujete k tomu, aby ste sa uvoľnili. Keď viete, ako potešiť seba, môžete sa o svoje poznatky podeliť s partnerom.“

„Niektoré ženy pri masturbácii rady používajú hračky alebo vibrátory, ktoré používajú aj počas partnerského styku. Každá z nás je iná,“ približuje odborníčka z online poradne Mojra.sk.

Dobrou správou podľa nej je, že prakticky všetky ženy sa môžu naučiť prežívať vyvrcholenie. Ide len o to zistiť, aké sú naše jedinečné bariéry, odstrániť ich a naučiť sa iný spôsob, ako sa stimulovať. „Rôzne veci stimulujú pohlavné orgány rôznymi spôsobmi. Mindfulness terapia vie byť nápomocná pre ženy, ktoré nedosahujú orgazmus.“

„Niektorým ženám pomáha párové poradenstvo. Nie každý s*x musí zahŕňať orgazmus. Namiesto toho zamerajte svoje intímne zážitky na to, aby ste cítili čo najväčšie potešenie. Ak sa bavíte a cítite sa dobre, na tom záleží,“ dodala Hermanová. 

Nízke libido môže podľa jej slov súvisieť aj s hormonálnou nerovnováhou. Niektoré lieky, ako sú antidepresíva alebo antikoncepcia, môžu tiež znížiť kľúčové hormonálne funkcie súvisiace so vzrušením.

Skontroluj preto svoje lieky a porozprávaj sa so svojím lekárom o ich možnej výmene. Nezabúdaj, že s časom, sústredením a dostatočnou sebaláskou sa môžu udiať úžasné veci.

Zdroj: Mgr. Zuzana Hermanová, psychologička online poradne MOJRA.sk, exkluzívne pre Odzadu.sk