Motivácia alebo pasca na psychiku? Ak si dávaš novoročné predsavzatia, toto by si mala vedieť

Každý rok 1. januára máme pocit, že musíme začať „nový život“, byť lepšie, výkonnejšie, dokonalejšie. Novoročné predsavzatia však často nevychádzajú z našich reálnych možností, ale z tlaku spoločnosti, tradícií a predstavy, že nový rok = nová ja. Psychológovia upozorňujú, že ak nie sme pripravené na zmenu, môže to viac uškodiť nášmu duševnému zdraviu než pomôcť.

V spoločnosti panuje predstava, že 1. január je magický deň, kedy máme automaticky začať žiť lepšie, zdravšie, spokojnejšie. Počas sviatkov sa všade hovorí o reštarte, detoxe, nových šanciach a „nastavení sa na celý rok“. A tak mnoho ľudí namiesto radosti prežíva stres – lebo majú pocit, že niečo musia. Musia sa zmeniť, musia byť produktívni, musia niečo dokázať. A keď sa im to nepodarí hneď, prichádza sklamanie, výčitky a pocit zlyhania.

Psychologička Mgr. et Bc. Paulína Árendášová z online poradne MOJRA.sk upozorňuje, že problém nie je v túžbe po zmene, ale v tom, že zmena si vyžaduje pripravenosť – psychickú, fyzickú, finančnú aj časovú. Tá však neprichádza automaticky s dátumom v kalendári. Ak naše možnosti nie sú v súlade s tým, čo od seba očakávame, novoročné predsavzatia sa môžu rýchlo zmeniť na zdroj frustrácie namiesto motivácie.

Prečo máme pocit, že od 1. januára musíme zmeniť celý svoj život?

Každý rok sa opakuje ten istý scenár – kalendár sa preklopí na 1. január a zrazu máme pocit, že musíme začať odznova. Schudnúť, prestať jesť sladké, nájsť si lepšiu prácu, začať cvičiť, zmeniť vzťahy. Nový rok sa v spoločnosti prezentuje ako symbol reštartu a dokonalého začiatku, čo v nás vytvára tlak na radikálne zmeny. Problém je však v tom, že psychologická pripravenosť neprichádza s dátumom v kalendári.