Milá a veselá počas svojich dní? 3 tipy, ako budeš ženou snov

Obdobie periódy je pre niektoré ženy utrpenie. Aj ty môžeš mať pocit, že ťa idú zodrať z kože a nič na bolesť nepomáha. Bohužiaľ, o tomto je život nežného pohlavia, ktorý muži nemusia závidieť. Oni však majú tiež svoje problémy.

Predstavíme ti 3 tipy na to, ako byť psychicky v pohode počas tvojich dní a nezrútiť sa.

Teplý obklad a túlenie sa

Pomocníkom číslo jedna by mal byť termofor. Ak pociťuješ bolesť a silné kŕče, naozaj vie byť teplý obklad nápomocný. Vyskúšať môžeš aj sprchu alebo kúpeľ v horúcej vode (kúpeľ iba za predpokladu, ak počítaš s tým, že voda môže byť červená).

Túlenie sa k partnerovi pomáha tiež. Dokonca ho môžeš poprosiť aj o masáž, ktorú si obdobie periódy doslova prosí. Jemné a citlivé pohyby v oblasti podbruška, presne tam kde ťa to bolí, vedia urobiť hotové zázraky.

zdroj: Pexels/Diego Rezende

Kvalitná strava

Ak sa nestravuješ zdravo, mala by si na to dbať aspoň počas tvojich dní. Do stravy by si mala zaradiť viac zeleniny, ovocia, orechov, rýb, kyslo-mliečnych výrobkov a vlákniny. Naopak, obmedziť by si mala fastfood, solenie, ochutené nápoje, kofeín a spracované potraviny.

Ku strave patrí jednoznačne aj pohyb, ktorý by si mala počas tohto týždňa prispôsobiť bolesti. Na internete existuje množstvo relaxačných cvičení, ktoré ti pomôžu hlavne pri kŕčoch a zápche. Vyhýbať by si sa mala cvičeniu s ťažkými váhami a vysoko intervalovým tréningom.

Alchemilkový čaj

Bylinka s názvom Alchemilka by sa mala piť už od prvého dňa periódy až po ovuláciu. Len tak dosiahneš najlepšie účinky. Keby si s pitím začala neskôr alebo inokedy, mohla by vplývať na telo negatívne (neodporúča sa napríklad ani počas tehotenstva).

Práve čaj z tejto byliny pôsobí na maternicu tým, že ju posilňuje, zmierňuje bolesti a pomáha zmierniť aj silné krvácanie. Odporúča sa ho piť aj vtedy, ak máš cyklus nepravidelný – pomôže ti ho upraviť.