Menopauza nie je len o návaloch tepla: Odborníčka búra najčastejšie mýty

Menopauza je v našej spoločnosti stále vnímaná ako strašiak, no psychologička Mgr. Viera Škopová z online poradne Mojra.sk upozorňuje, že tento naratív je potrebné od základov zmeniť.

„V spoločenskom diskurze je menopauza často opisovaná najmä prostredníctvom negatívnych zmien, ktoré môžu sprevádzať toto obdobie a ovplyvňovať kvalitu života ženy,“ vysvetľuje odborníčka. Podľa nej ide o zásadný zlom, ktorý zasahuje všetky roviny, od biologickej cez psychickú až po sociálnu.

Práve táto komplexnosť môže ovplyvňovať sebahodnotu ženy a spôsob, akým vníma samu seba. Psychologička zdôrazňuje, že ak o tomto období budeme hovoriť vyváženejšie, pomôže to ženám prijať novú perspektívu na ich vlastný život.

Koniec mýtu o „strate hodnoty“ v spoločnosti

Mnoho žien má pocit, že po päťdesiatke strácajú na význame. Mgr. Viera Škopová však tento pohľad rázne odmieta: „Menopauza nemusí byť nevyhnutne vnímaná ako strata hodnoty ženy“

„Skôr sa zdá, že je často prezentovaná ako určitý „strašiak“, s ktorým sa spája množstvo nepríjemných symptómov, ako napríklad návaly tepla, potenie, výkyvy nálad, zvýšené riziko osteoporózy či ďalšie zdravotné a psychické ťažkosti. Práve táto komplexnosť môže ovplyvňovať aj jej sebahodnotu a spôsob, akým vníma samu seba.“

Podľa psychologičky je kľúčové, ako o téme hovoríme: „Ak o menopauze hovoríme prevažne v negatívnych intenciách, môže to nepriamo podporovať predstavu straty, straty vitality, zdravia či ženskosti.“

„Oveľa menej sa však hovorí o tom, čo môže žena v tomto období získať. Menopauza môže byť zároveň priestorom pre nové formy sebapoznania, prehodnotenie životných priorít a posilnenie vlastnej identity.“

„Mnohé ženy v tomto období nachádzajú väčšiu mieru slobody, sebavedomia a autenticity. Je to fáza života, ktorá môže podporiť hlbšie uvedomenie si vlastnej ženskosti, potrieb a hraníc.“

„Preto je dôležité otvárať naratív o menopauze aj z inej perspektívy. Namiesto jednostranného zdôrazňovania negatívnych aspektov by sme mali viac hovoriť o možnostiach podpory, stratégiách zvládania zmien a príležitostiach pre osobný rast.“

zdroj: Freepik/freepic.diller

Kedy sú to len hormóny a kedy už vážna depresia?

Jednou z najťažších úloh pre ženu v tomto období je rozlíšiť, či za jej smutnú náladu môžu len rozbúrené hormóny, alebo niečo vážnejšie. Mgr. Škopová vysvetľuje rozdiely veľmi jasne: „Klinickú depresiu charakterizuje pretrvávajúci smútok, strata záujmu o bežné aktivity, znížená schopnosť prežívať potešenie a pokles spontánnej motivácie.“

„Tieto príznaky trvajú najmenej dva týždne a často sú sprevádzané aj typickými rannými ťažkosťami, napríklad ranným pesimizmom, pocitom vyčerpania či stratou energie.