Kedy už expartner zasahuje do života? Psychologička pomenovala dôležité signály

Bývalý partner sa môže vracať do tvojich myšlienok aj dlho po rozchode. Štúdia publikovaná v časopise Stress and Health zistila, že 68,4 až 100 % žien z 87 sledovaných myslia na ex denne. Kedy sú takéto myšlienky ešte v poriadku a v akých prípadoch už môžu zasahovať do nového vzťahu?

Myšlienka na človeka z minulosti môže prísť pri počúvaní obľúbenej skladby, na známom mieste, počas obyčajného večera pred telkou alebo vo chvíli, keď ju vôbec nečakáme. Možno to poznáš aj ty.

O tom, čo takéto návraty k minulým vzťahom znamenajú a ako rozlíšiť nevinnú spomienku od niečoho, čomu už treba venovať pozornosť, sme sa porozprávali s psychologičkou Mgr. Ingrid Molnárovou z online poradne MOJRA.sk.

Už TU si môžeš prečítať o tom, prečo môžeme na bývalého partnera myslieť aj po rokoch, no nemusí to znamenať, že ho stále milujeme. Nemusíš sa preto báť, že tvoj aktuálny vzťah je kvôli tomu v troskách. Práve naopak.

Je premýšľanie o ex problémom, keď už máme nový vzťah?

Keď sa skončí vzťah a začne nový, minulosť sa z hlavy nevymaže lusknutím prstov. Spomienky na expartnera preto môžu prísť aj vtedy, keď už máme po svojom boku niekoho iného. Kedy ide len o súčasť spracovania predošlého vzťahu a kedy môže minulosť zasahovať do aktuálneho partnerstva?

„To, že si človek v novom vzťahu občas spomenie na bývalého partnera, samo osebe nemusí znamenať vôbec nič problematické. Nový vzťah nevymazáva našu minulosť. Máme za sebou určité skúsenosti a je prirodzené, že si ich niekedy pripomenieme alebo dokonca porovnáme so súčasnosťou,“ hovorí odborníčka.

„Dôležité je skôr sledovať intenzitu a charakter týchto myšlienok. Je veľký rozdiel medzi tým, keď si na bývalého občas spomenieme, a tým, keď pravidelne kontrolujeme jeho sociálne siete, predstavujeme si spoločný návrat, vyhľadávame kontakt alebo neustále porovnávame súčasného partnera s tým bývalým,“ pokračuje.

zdroj: Pexels/Sergey Romanenko

„Vtedy už môže byť užitočné zamyslieť sa nad tým, či sme do nového vzťahu vstúpili skutočne pripravení alebo sme si prostredníctvom neho chceli predovšetkým uľaviť od bolesti z predchádzajúceho vzťahu,“ dodáva.

Nemusíš mu hovoriť úplne všetko

Mgr. Ingrid Molnárová pripomína, že ak ide o otvorenosť voči partnerovi, nie je pravidlom, že mu musíš povedať každú myšlienku. Úprimnosť je síce dôležitým pilierom, ale neznamená absolútnu transparentnosť všetkého, čo nám len prebehne hlavou.

„Ak však cítime, že bývalý partner výrazne zasahuje do nášho súčasného vzťahu, že sme emocionálne vzdialení alebo máme pochybnosti o tom, kde vlastne chceme byť, vtedy už môže byť otvorený rozhovor dôležitý. Dôležité je potom sa spýtať seba, či dokážem byť naplno prítomná v tomto vzťahu, ktorý mám teraz,“ hovorí psychologička.

zdroj: Pexels/Alexander Mass

Kedy treba vyhľadať odbornú pomoc?

Rozchod nekončí posledným rozhovorom, objatím ani momentom, keď sa dvaja ľudia prestanú vídať. Ako však spoznať, že minulosť už nad tebou nemá takú silu? Čo môže pomôcť, keď sa k ex v hlave stále vraciaš?