Pexels/Cliff Booth

Chudnutie je téma, ktorá je najpopulárnejšia hlavne na začiatku roka. Všetci chcú schudnúť vianočné kilá a tak sú poriadne motivovaní.

Určite už vieš, že keď chceš zhodiť pár kíl, musíš byť v kalorickom deficite a pridať do toho cvičenie. Tréning je skvelá pomôcka v tom, keď chceš byť chudšia a nechceš sa moc obmedzovať v strave. Spáliš veľa kalórií a spevníš si postavu.

Avšak, nevýhodou schudnutia je, že schudneš aj na miestach, na ktorých to nechceš. Napríklad hrudník, alebo zadok. Ak budeš chudnúť a do toho vykonávať tieto cviky, nič také sa nestane. Práve naopak, opticky sa ti tvoje krivky zväčšia.

Odporúčané články

Viac z kategórie Cvičenie