cvičenie
Magnific/benzoix

Dala si si do nového roka predsavzatie, že pár dní schudneš? Je však už jän a ty stále rozmýšľaš, ako sa so do toho pustiť. Nemáš žiadne skúsenosti a snažíš sa preštudovať si toho čo najviac.

Neboj sa, nie je to až taká veda, ako by sa možno mohlo zdať. Máme tu pre teba overené a profesionálne tipy od fitness trénera Tomáša Pošvanca z Pošvanc Fitness, ktorý ti odporučí to správne cvičenie.

Dostaň Odzadu do svojich Google odporúčaní

Pridať ako preferovaný zdroj Odzadu, odkaz sa otvorí v novom okne

Nie si prvá, ani posledná. Nemusíš sa hanbiť, že niečo nevieš. Život je predsa o učení a nič nejde lusknutím prstov. Ak chceš schudnúť, musíš sa zamerať na viacero aspektov a chce to týždne, mesiace a možno aj roky študovania a pozorovania toho, čo tvojmu telu prospieva a účinkuje.

Je teda potrebné, aj na začiatok, nájsť si to správne cvičenie, ktoré ti bude vyhovovať vo všetkých smeroch, aj do budúcna.

Podľa Tomáša je dôležité zamerať sa najprv na možnosti, ktoré naše telo má a dokáže fyzicky zvládnuť.

Na začiatok si môžeš nájsť trénera alebo fyzioterapeuta, ktorý urobí podrobnú pohybovú diagnostiku, aby si vedela, na čom si. Ak ale nemáš dostatok finančných prostriedkov alebo to chceš zvládnuť sama, musíš jednoducho navnímať svoje obmedzenia.

Môžeš si odpovedať napríklad na tieto otázky:

V článku sa po odomknutí dozvieš

  • Čo sa stane, ak si vyberieme nesprávne cvičenie?
  • Dopúšťajú sa ženy pri cvičení nejakých chýb?
  • Čo odporúča odborník?

Po odomknutí tiež získaš

  • Články bez reklám
  • Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom
  • Exkluzívne benefity

Odporúčané články

Viac z kategórie Rozhovory