Dalajláma a jeho rady pre šťastný život: Týchto 30 ti urobí deň ihneď krajším

Niet človeka, ktorý by aspoň raz nepočul o Dalajlámovi. Je to duchovný vodca tibetského budhizmu, tiež nositeľ Nobelovej ceny mieru a symbol mieru, tolerancie či súcitu vo svete. Jeho rady sú veľmi cenné a riadi sa nimi nespočetné množstvo ľudí. Čo radí robiť samotný Dalajláma tým, ktorí by chceli prežiť šťastnejší život?

Dalajláma a jeho rady pre šťastný život

• Každý deň sa prechádzaj 20-30 minút.
• Nezabudni sa pritom usmievať.
• Stráv denne aspoň 10 minút v tichu.
• Spi minimálne 7 hodín.
• Ži život s tromi E – empatia, energia, entuziazmus.

• Hraj hry.
• Čítaj knihy.
• Urob si čas na meditáciu, modlitbu alebo jogu. Obnovujú totižto energiu.
• Stráv nejaký čas s ľuďmi mladšími ako šesť a staršími ako sedemdesiat rokov.
• Viac snívaj.

zdroj: Pexels / Connor McManus

• Jedz viac toho, čo rastie v prírode ako toho, čo sa vyrába v továrňach a pi veľa vody.
• Vyčaruj úsmev aspoň trom ľuďom denne.
• Nestrácaj svoju drahocennú energiu na ohováranie.
• Zabudni na problémy z minulosti a nepripomínaj svojim blízkym i priateľom minulé spory. Bráni to tvojmu šťastiu.
• Zabudni na negatívne myšlienky a zameraj sa na pozitívne stránky. Život je škola, kde si sa prišla učiť a problémy sú súčasťou tohto učenia, ktoré raz skončí rovnako ako hodina matematiky. To, čo sa naučíš ti však zostane navždy.
• Život je príliš krátky, na to aby si strácala čas nenávisťou. Nikoho by si nemala nenávidieť.
• Neber sa tak vážne, pretože nik iný ťa tak neberie.
• Naozaj nemusíš vyhrať každý spor. Nauč sa uznať, že nemáš pravdu.
• Zmier sa so svojou minulosťou, aby ti nekazila budúcnosť.
• Neporovnávaj vlastný život so životmi iných. Nič o nich nevieš.

zdroj: Unsplash/Omid Armin

• O tvoje šťastie sa nepostará nikto iný iba ty.
• Nauč sa odpúšťať. Čo si o tebe myslia  iní nie je tvoja vec.
• Pamätaj, že ak je situácia dobrá alebo zlá, vždy sa zmení.
• Tvoja práca sa o teba nebude starať, ak ochorieš. Starať sa o teba budú priatelia. Nezabúdaj na nich.
• Zbav sa všetkého, čo nie je pre teba užitočné, čo nie je pekné a neprináša ti radosť.
• Závisť je zbytočná strata času. Aj tak už máš všetko, čo potrebuješ alebo čoskoro budeš mať.
• To najlepšie je pred tebou.
• Nie je dôležité, ako sa cítiš. Vstaň, obleč sa a choď medzi ľudí.
• Rob správne veci.
• Častejšie volaj svojím blízkym.

Citáty od Dalajlámu

„Súcit a tolerancia nie sú znakom slabosti, ale znakom sily.“ Dalajláma

„Uvedomte si, že negatívne myšlienky a emócie nielenže ničia naše prežívanie pokoja, ale podkopávajú aj naše zdravie.“ Dalajláma

„Keď cítime lásku a láskavosť voči druhým, nielenže sa vďaka tomu cítia milovaní a je o nich postarané, ale pomáha to aj nám, rozvíja to naše vnútorné šťastie a pokoj.“ Dalajláma

„Aj zviera, ak mu prejavujete úprimnú náklonnosť, si postupne vybuduje dôveru… Ale ak vždy ukazujete svoju zlú stránku a násilie, ako sa môže rozvinúť priateľstvo?“ Dalajláma

„Ak máme pozitívny duševný postoj, potom nám vnútorný pokoj nebude chýbať ani vtedy, keď budeme obklopení nepriateľstvom.“ Dalajláma

„Veľmi často je hnev v skôr prejavom slabosti než sily.“ Dalajláma

„Pamätajte si, že niekedy nedostať to, čo chcete, je veľké šťastie.“ Dalajláma

„Šťastie nevzniká len vďaka vonkajším okolnostiam, ale najmä vďaka vnútorným postojom.“ Dalajláma

„Šťastie pramení najmä z nášho vlastného postoja, a nie z vonkajších faktorov.“ Dalajláma

„Je ťažké dosiahnuť ducha skutočnej spolupráce, kým sú ľudia ľahostajní k pocitom a šťastiu iných.