Čakajú ťa štátnice alebo náročné skúšky? 6 tipov, ako účinne poraziť stres

Športuj

Aj pohyb a športová aktivita ťa účinne zbavia stresu. Nemusíš cvičiť dve hodiny denne. Stačí aj pol hodinka a už vôbec nezáleží na tom, čo a ako budeš cvičiť.

Môžeš sa ísť napríklad prejsť so psíkom (zvieratká tiež, mimochodom, pomáhajú zmierniť stres) alebo si daj do uší slúchadlá a choď sa prejsť sama. Pobyt na čerstvom vzduchu ti neuveriteľne pomôže. Hneď sa budeš cítiť inak. Aj cvičenie ti viac prospeje na čerstvom vzduchu.

zdroj: Unsplash/cathypham243

Môžeš si ísť aj napríklad zaplávať, kde sa nesústredíš na nič iné, ako na svoje telo. Alebo si zacvič jogu, no môžeš sa vybúriť pri silovom tréningu. Účinne ti pomôže aj kardio alebo tabata.

Odviaž sa

Keď si v strese a učíš sa viac dní po sebe, určite ti pomôže, keď si vyjdeš von s kamarátkami, kde sa perfektne odreaguješ. Stačí, aby ste išli iba na pohárik vína či na kávu. Prípadne sa choďte zabaviť niekde na párty do mesta a buď si istá, že ihneď zabudneš na učenie. A k tomu ti aj takáto spoločnosť prospeje. Aj socializácia je v našich životoch veľmi dôležitá.

zdroj: Unsplash/ LOGAN WEAVER | @LGNWVR

Relax

Po ťažkom dni plnom stresu a učenia sa skús večer odviazať aj vo vani. Napusti si teplú vodu, do ktorej naleješ penu či soľ do kúpeľa. Navôkol poukladaj sviečky, do pohára si nalej víno a môžeš relaxovať. Zabudnúť na svoje povinnosti sa ale dá aj pri dobrom filme alebo dokonca vo wellnesse. Nájdi si chvíľku aj pre seba, nielen na vzdelávanie sa.