Ako účinne pracovať so stresom? Psychologička radí, čo pomáha a na čo si dať pozor

Žijeme v rýchlej a nesmierne hektickej dobe. Neustále stupňujúce sa nároky sa výrazne odrážajú na fyzickom, ale predovšetkým psychickom zdraví. Prečo je pre nás stres nebezpečný a ako ho účinne zvládať? Na to nám odpovedala psychologička Sofia Beňková z online poradne ksebe.sk.

Pravdepodobne si sa vo svojom živote už potýkala s rôznymi stresovými situáciami. Aj aspekty, ktoré sú charakteristické špeciálne pre dobu, v ktorej žijeme, tomu výrazne prispievajú.

Nároky, ktoré na seba kladieme my sami, ale aj rodina, partner, zamestnávateľ či spoločnosť, sa neustále zvyšujú. Už deti na základných školách sa stretávajú so stresom, hoci vtedy by mali prežívať predovšetkým bezstarostné obdobie.

Čo je vlastne stres, aké sú jeho hlavné príčiny a ako s ním účinne bojovať? Toto a ešte viac sa dozvieš v našom exkluzívnom rozhovore so psychologičkou Sofiou Beňkovou.

Stres a jeho vplyv

„Stres je naša určitá forma obrany a reakcie nášho organizmu, ktorá je objektívne zistiteľná podľa chemických a fyziologických prejavov tela,“ vysvetľuje odborníčka.