Prichádza chladnejšie ročné obdobie. Na to, aby si sa udržala zdravá, musíš dodržiavať určité kroky. Tvoja imunita je v tomto období veľmi krehká, preto by si sa mala držať týchto rád. No my veríme, že ich dodržuješ aj počas roka, nielen na jeseň a zimu.
Prestaň sa stresovať
Základná rada, ktorej by si sa mala držať. Ak pociťuješ stres, si oveľa viac náchylnejšia na vonkajšie hrozby a ochorieť môžeš okamžite. Preto by si si mala robiť viac času pre seba, oddychovať, vypnúť a spomaliť. Toto ročné obdobie si to doslova žiada.
Dostaň Odzadu do svojich Google odporúčaní
Odzadu, odkaz sa otvorí v novom okneZačni jesť viac sezónneho ovocia a zeleniny
To, že strava je základ zdravého tela, ti nemusíme opakovať. Na jeseň by si mala konzumovať viac jabĺk, sliviek, tekvice a orechov. Mala by si sa vyhnúť ťažkým jedlám, ktoré sú vyprážané a obsahujú veľa tuku.
