Ako na upokojenie mysle? 3 techniky ťa zachránia pred zlými myšlienkami

Vieš, kto je obvykle tvojím najväčším nepriateľom? Tvoja myseľ a nerovnováha, ktorá sa v tebe odohráva. Keď ťa myšlienky nabádajú na zlé veci, ktoré následne robíš v ich dôsledku. Dôležité je v tomto prípade upokojenie.

Jediná vec, ktorá ťa dokáže zachrániť v tejto bláznivej dobe a vymaniť ťa zo zovretia tvojej zlovestnej mysle, je tvoje vlastné upokojenie. Keď sa to naučíš, tak už budeš mať naveky pokoj a nemusíš sa báť, že z teba vyletí to zlo von.

Najhoršie väzenie

Dlhé večerné zaspávania, plné nekončiacich myšlienok, ktoré nakoniec v tvojej hlave vytvárajú iba zlo. Čím viac premýšľaš, tým horšie veci sa ti v hlave vynárajú. Preto najhoršie, čo môžeš robiť, je nechať prúdiť tieto pocity von.

zdroj: Unsplash/Kyle Broad

Ale nezúfaj, aj s takýmito myšlienkami vieš pracovať a nakoniec ich dokážeš sama potláčať a „skrývať“ v šuflíkoch, ktoré už nikdy nemusíš otvoriť. Poznáme viacero techník, s ktorými môžeš zvíťaziť a konečne budeš mať pokojné zaspávanie.

3 techniky na upokojenie mysle

Upokojujúce slová ako naša mantra

Určite aj tvoj deň vyzerá ako chaos na tanieri. Myšlienky ti lietajú kade-tade a už dopredu vieš, ako nič nestíhaš. V tom sa začne vynárať kadejaké zlo a už si tam, kde si nechcela byť. A preto sa musíš naučiť upokojiť sa.

Nepremýšľaj nad tým, čo všetko musíš stihnúť. Sústreď sa na to, čo si už zvládla. Pochváľ sa za tvoj úspech v práci. Dookola si opakuj, že si silná a zvládaš tento stres a aj ten nakoniec pominie. Len tomu musíš začať veriť.

Pri takýchto „myslových hrách“ sú vždy začiatky najťažšie. Pretože ti to príde divné, smiešne, nebudeš tomu veriť. No a najhoršie je, že väčšina sa na to už hneď vykašle, nakoľko sa výsledky nedostavia okamžite. Nenechaj sa však odradiť a zaslúžené upokojenie mysle príde aj k tebe.

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.