Emocionálna inteligencia (EQ) je schopnosť, ktorá nám pomáha pochopiť a riadiť naše emócie. Rovnako tak aj city iných ľudí. Ak chceš zistiť, ako na tom si práve ty, je nutné položiť si 5 jednoduchých otázok. Odhaľ svoj vnútorný pocitový svet.
City – niekedy ich dokážeš pochopiť, inokedy zase nie. A najzložitejšie je to v čase, keď prichádzajú tvoje dni. Vtedy sa cítiš doslova hlúpa, tučnejšia, nahnevaná, si citlivá, rozplače ťa doslova všetko a všetko do detailov rozoberáš. Napriek tomu je pravdepodobné, že tvoja emocionálna inteligencia je veľmi vysoká. Tak si to poď overiť.
Dostaň Odzadu do svojich Google odporúčaní
Odzadu, odkaz sa otvorí v novom okneNa akej úrovni je tvoja emocionálna inteligencia?
Ako dobre dokážeš rozpoznať a identifikovať svoje vlastné emócie?
Emocionálna inteligencia začína uvedomením si vlastných emócií. Ak si dobre uvedomuješ a rozpoznávaš, kedy prežívaš radosť, smútok, hnev, strach alebo iné emócie, pravdepodobne máš vysoké EQ. Dôležité je vedieť pochopiť, prečo sa tieto emócie vyskytujú a ako ovplyvňujú tvoje správanie.
Ako sa dokážeš uvoľniť a upokojiť vo chvíľach stresu?
Schopnosť regulovať svoje emócie a nájsť spôsob, ako sa upokojiť a uvoľniť vo chvíľach stresu, je ďalším znakom vysokej emocionálnej inteligencie. Ak vieš identifikovať svoj stres a použiť techniky sebakontroly, ako je hlboké dýchanie, meditácia alebo hľadanie podpory od ostatných, pravdepodobne ju máš rozvinutú na vysokej úrovni.
