Asi každá z nás túži po zdravých a krásnych zuboch, ktoré si nevyžadujú častú pomoc zubára. Niekedy stačí dodržiavať jednoduché zásady a uvidíš, že pri najbližšej návšteve zubnej ambulancie dostaneš pochvalu za to, ako sa o svoj chrup staráš.
Mala by si začať praktizovať týchto 6 vecí, ktoré popísal aj portál Bright Side. Tvoje zuby budú vyzerať belšie, no čo je dôležitejšie, nebudú poškodené.
Neumývaj si zuby hneď po jedle
Veľa z nás sa ráno naraňajkuje a ide si hneď umyť zuby. Podľa odborníkov by sme mali počkať aspoň 30 až 60 minút, a to najmä v prípade, ak si mala niečo kyslé, napríklad kávu, pomarančový džús či džem. Potraviny s kyslým pH dokážu narušiť zubnú sklovinu, a ak by si si ihneď išla umyť zuby, mohla by si si ju poškodiť ešte viac.
Ak potrebuješ ihneď osviežiť svoj dych, použi radšej žuvačku.
Umývaj si zuby aj večer
Už od detstva nás učili, že zuby by sme si mali umývať dvakrát denne. Aj keď to je pre mnohých úplne bežné, stále sa nájdu ľudia, ktorí dentálnu hygienu robia len raz. Ak medzi nich patríš aj ty, mala by si vedieť, že dôležitejšie je umývanie zubov večer, pretože sa musíš zbaviť všetkých zvyškov jedla a baktérií, ktoré máš v ústach.
