5 tipov, ako si nastaviť zdravé hranice vo vzťahoch tak, aby si bola šťastná

Vzťahy sú krásne, ale zároveň aj náročné. Keď sa zamiluješ, je ľahké nechať sa uniesť emóciami, zabudnúť na seba a začať sa prispôsobovať druhému. Lenže ak si nenastavíš zdravé hranice, môžeš sa ocitnúť v situácii, kde sa necítiš dobre, kde sa tvoje potreby ignorujú alebo kde sa strácaš sama sebe. A to nie je cieľ žiadneho vzťahu.

1. Najprv si ujasni, čo vlastne chceš a potrebuješ

Znie to jednoducho, ale veľa žien vstupuje do vzťahu bez toho, aby si naozaj premysleli, čo od neho očakávajú. Chceš niekoho, kto ti bude oporou? Kto bude rešpektovať tvoju kariéru, tvoje priateľstvá, tvoje voľnočasové aktivity? Alebo hľadáš niekoho, s kým budeš tráviť väčšinu času a budovať spoločný život?

Keď si jasne stanovíš, čo sú tvoje hodnoty, potreby a očakávania, budeš vedieť, kde sú tvoje hranice. Napríklad ak je pre teba dôležité mať čas pre seba, potom je úplne v poriadku povedať partnerovi, že potrebuješ večer len pre seba, bez výčitiek. Ak je pre teba dôležité, aby sa s tebou rozprával úprimne, potom sú hranice tam, kde začína klamstvo alebo zatajovanie.

Tvoje hranice vychádzajú z toho, kto si. A preto je dôležité najprv spoznať samú seba.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by ODZADU SK (@odzadu.sk)

2. Komunikuj otvorene a bez strachu, zvoľ vlastné hranice

Veľa žien má strach povedať, čo im prekáža, čo potrebujú alebo čo ich zraňuje. Boja sa, že budú pôsobiť ako „drama queen“, že budú odmietnuté alebo že ich partner nepochopí. Ale ak nekomunikuješ svoje hranice, nikto ich nebude vedieť dodržiavať.

Skús hovoriť pokojne, bez obviňovania. Namiesto „Ty nikdy nepočúvaš, čo hovorím“ povedz „Cítim sa prehliadaná, keď ma prerušuješ a nevenuješ mi pozornosť“. Je to o tom, ako sa cítiš ty, nie o tom, čo robí on zle.

Zdravá komunikácia je základom každého vzťahu. A keď sa naučíš hovoriť o svojich hraniciach, budeš sa cítiť silnejšia, sebavedomejšia a hlavne budeš sa cítiť vypočutá.

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.