5 varovných príznakov, že piješ málo vody: Pozoruješ to aj na sebe?

Ach, tento náš pitný režim. Tak jednoduchá a zároveň tak komplikovaná vec, že?  Tvoje telo ti však dá veľmi rýchlo najavo, že piješ málo vody.

Ak pozoruješ na sebe tieto veci, tak by si to mala čo najskôr napraviť.

Si stále smädná  

Bingo. Smäd je signál, ktorý ti vysiela tvoje telo, keď nemá v sebe dostatok vody. Častokrát to ignorujeme, lebo však nemáme teraz čas sa ísť napiť alebo nemáme pri sebe vodu. Je to však veľká chyba.

Ak sa nenapiješ hneď ako pocítiš smäd, tak si to odnesieš neskôr inak – migrénou, stratou energie a ďalšími nepríjemnými následkami, ktorým si mohla úplne jednoducho predísť. Takže snaž sa vždy mať pri sebe pohár alebo fľašu vody.  

zdroj: Unsplash/Maddi Bazzocco

Bolí ťa hlava  

Ak nemáš v tele dostatok čistej vody, tak ťa môže trápiť bolesť hlavy. Dokonca z toho môžeš mať silné migrény, kvôli ktorým nedokážeš robiť absolútne nič, len ležať a prežívať.

Smutnou správou je, že na silnú migrénu nezaberá hocijaká tabletka proti bolesti. Tie účinnejšie ti musí predpísať lekár. Naozaj ti to za to nestojí, takže bež si dať pohár čistej vody.  

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.