Pexels/Jonathan Borba

Nezabúdaj ani na čistú vodu

Tento bod sa ženám veľmi ľahko povie, no ťažšie splní. Avšak, pokiaľ si tehotná, mala by si piť oveľa viac, než predtým. Dostatočná hydratácia je dôležitá pri nevoľnostiach, no taktiež dokáže pomôcť pri bolestiach hlavy a nízkom tlaku. Chceš si byť istá, že piješ dosť? Svoj pitný režim pred tehotenstvom by si mala skoro zdvojnásobiť a presne toľko piť počas tohto obdobia.

Tráv veľa času na čerstvom vzduchu

Čerstvý vzduch ti pomôže prečistiť hlavu, no taktiež budeš vďaka nemu myslieť na niečo iné, než na nevoľnosti a slabý žalúdok. Pohyb na vzduchu prospieva aj pri tehotenskej zápche – odporúča sa minimálne 30 minútová prechádzka. Avšak, pozor – po nej by si mala oddychovať a mať vyložené nohy, aby si predišla opuchom.

Nepoužívaj parfum

Možno tomu neuveríš, no s tehotenstvom sa tvoje zmysly zlepšia. Budeš mať lepší sluch, no aj čuch. Kvôli tomu ti môže partner pár týždňov smrdieť až do takej miery, že mu sama od seba zakážeš používať vône, pretože ti z nich bude až zle. Ani ty by si nemala používať veľmi ťažké vône, ktoré by ťa zbytočne dráždili. Skôr sa snaž o neutrálnosť, z ktorej ti nebude nevoľno.

Odporúčané články

Viac z kategórie Lifestyle